DISTORSIONE CAVIGLIA - COSA FARE da subito - Quali ESERCIZI per una RIABILITAZIONE PRECOCE

🔴 DISTORSIONE di CAVIGLIA 🔥

CAVIGLIA DOLENTE, GONFIA e CALDA

I primi giorni dopo una DISTORSIONE di CAVIGLIA MUOVERE IL PIEDE e CAMMINARE è molto doloroso.

Mantieni i movimenti meno dolorosi e la forza dell’altra gamba per VELOCIZZARE il RECUPERO e tornare a giocare prima.

Dolore e gonfiore danno maggiori benefici se gli IMPACCHI FREDDI si alternano con ESERCIZI e APPOGGIO DEL PIEDE precoce a terra.


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Grazie alle Regole di Ottawa è possibile ESCLUDERE FRATTURE SENZA RADIOGRAFIE nel 100% dei casi.


Leggi l'articolo dove ne parlo in modo più approfondito
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La VALUTAZIONE CLINICA (esame fisico)
eseguita da un MEDICO o un FISIOTERAPISTA specializzato risulta + ACCURATA di una ARTROGRAFIA e di un’ECOGRAFIA.

Una lesione dei legamenti della caviglia si riconosce attraverso:
🔹 presenza EMATOMA
🔸 DOLORE alla PALPAZIONE della porzione distale del perone
🔺 test cassetto anteriore

🎯 La RISONANZA MAGNETICA è consigliabile solo quando si sospettano
✅ LESIONI LEGAMENTOSE di GRADO 3
✅ FRATTURE OCCULTE
✅ DANNI alla SINDESMOSI (membrana che articola tibia e perone)
✅ LESIONI OSTEO-CONDRALI (cartilaginee..per semplificare)


🔴 ESERCIZI DOPO UNA DISTORSIONE di CAVIGLIA⁣
⁣Concorda con il fisioterapista ⁣
🔹QUANDO INIZIARE⁣
🔹QUANTE RIPETIZIONI e VOLTE al GIORNO⁣
🔹QUALE FORZA⁣
🔹QUALI ATTIVITÀ ASSOCIARE⁣
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