【上班族健身】讓自己成為時間的主人，提升健身效率的四個注意事項。

非典型電子報—簡單肌力實踐課表👇
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健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂
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最適合上班族的健身課表！簡單肌力（Easy strength）實踐心得分享
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抵抗心魔！讓自己規律健身的秘密，簡單肌力（easy strength）的概念與應用
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目錄：
00:00 開場
00:38 注意事項一：健身課表
01:19 注意事項二：行事曆
02:25 注意事項三：滑手機
03:53 注意事項四：訓練強度
04:43 非典型電子報