ไขรหัสความเยาว์วัย เข้าใจกลไกของความแก่

การแก่ชราไม่ใช่เรื่องที่เราต้องยอมรับอย่างจำนน
แต่เป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เราสามารถชะลอและบริหารจัดการได้
หนังสือ "How Not to Age" เปิดเผยความลับของกลไกความชรา
ที่วงการวิทยาศาสตร์ค้นพบ พร้อมแนวทางที่จะช่วยให้เราอายุยืนอย่างมีสุขภาพดี
.
ใน EP นี้ เราจะพาคุณไปสำรวจ 4 กระบวนการสำคัญ
ที่ทำให้เกิดความชรา ทั้ง Oxidative Stress ที่ทำร้ายเซลล์ของเรา,
Autophagy กระบวนการทำความสะอาดภายในเซลล์,
Telomere ปลายโครโมโซมที่สั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้น
และ Senescent Cells หรือเซลล์ชราที่สะสมในร่างกาย
.
เพราะเป้าหมายไม่ใช่แค่การมีชีวิตยืนยาว แต่คือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในทุกช่วงวัย
.
Timestamp
00:00 Intro
03:21 เนื้อหาหนังสือ
04:39 4 กระบวนการแก่ชรา
05:00 Oxidative Stress: ภาวะออกซิเดชันที่ทำลายเซลล์
06:38 Autophagy: กระบวนการทำความสะอาดภายในเซลล์
08:32 Telomere: ปลายโครโมโซมที่สั้นลงตามอายุ
09:33 Senescent Cells: เซลล์ชราที่สร้างปัญหา
12:20 การกินอาหารเพื่อชะลอวัย
22:04 การออกกำลังกายเพื่ออายุยืน
.
.
#ความชรา
#สุขภาพ
#MissionToTheMoon
#missiontothemoonpodcast
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: https://missiontothemoon.co
Facebook:   / missiontothemoonofficial  
Instagram:   / missiontothemoon.co  
Twitter:   / mission2moonth  
YouTube:    / @missiontothemoonmedia  
TikTok:   / missiontothemoon.co  
SoundCloud:   / missiontothemoon  
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: https://www.clubhouse.com/@mttmclub
Shopee : https://shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XyN0
Line OA : https://lin.ee/UA8TjgJ
Line MyShop : https://shop.line.me/@missiontothemoon