우울할 때 당장 기분 전환할 수 있는 5가지 우울증 극복 방법

1. 지금 내 감정 받아들이기
2. 현재에 집중하기
3. 다른 사람들과 소통하기
4. 운동하기
5. 기본적인 생활 정돈하기(수면, 식사 등)
그리고 너무 힘이 들 때는 꼭 전문가 도움 받기


당신이 걱정하고 있는 대부분의 일은 일어나지 일들입니다.
그러니 후회하거나 불안하지 않아도 괜찮습니다.
스스로를 믿으세요. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 강합니다.
그리고 이것만은 알아주세요. 당신은 혼자가 아닙니다.