Συναισθηματικό φαγητό και πεποιθήσεις δίαιτας, με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου.

Σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου,
διατροφολόγο/διαιτολόγο με εξειδίκευση στη διατροφογενετική και στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, για το Συναισθηματικό Φαγητό.

Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοί παράγοντες ζωής μπορούν να το επηρεάσουν; Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό;

Πιο αναλυτικά:

01:38 Τί είναι το συναισθηματικό φαγητό και ποιοί παράγοντες το επηρεάζουν;

07:30 Ποιά είναι η βιολογική εξήγηση για τη σύνδεση γονιδίου και συναισθηματικού φαγητού;

12:47 Πώς συνδέεται η ορμόνη της ντοπαμίνης με το φαγητό;

18:35 Ορμονικές ανισορροπίες και συναισθηματικό φαγητό.

26:56 Τί ρόλο παίζει η κλιμακτήριος στο συναισθηματικό φαγητό;

29:50 Πόσο σημαντική είναι η ψυχολογική υποστήριξη στην αντιμετώπιση του συναισθηματικού φαγητού;

34:20 Ποιές περιπτώσεις ψυχικού τραύματος ενεργοποιούν με το συναισθηματικό φαγητό;

36:22 Ποιές πεποιθήσεις δίαιτας μας δυσκολεύουν και ποιά είναι η σύνδεσή τους με το συναισθηματικό φαγητό;

42:59 Αρρύθμιστο ζάχαρο και υπερφαγικά επεισόδια.

45:30 Πώς συνδέεται το συναισθηματικό φαγητό με την βουλιμία και την ανορεξία;

48:30 Ποιό είναι πιο δύσκολο στην αντιμετώπιση; Να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με φαγητό ή να τον τιμωρείς με την έλλειψή του;

49:00 Τί είναι η τροφική φλυαρία;

51:50 Τί μπορούμε να κάνουμε πρακτικά όταν μας πιάνει λιγούρα ή διάθεση για φαγητό, χωρίς πείνα;

Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας    / @bbynadiaboule   και βρείτε μας στα social media!

Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule
Facebook Page:   / bbynadiaboule  
Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το wellbe.gr

Την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου θα την βρείτε @dnanutricoach

Ακούστε τα podcasts μας:
Spotify: https://open.spotify.com/show/4yNzjR7...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gr/podcast...
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/5290527
Player.fm: https://player.fm/series/nadia-talks-...