אנחנו רשמית עוברים לבולגריה.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

תודה למלון אינטרנשיונל בוארנה - בולגריה!
להזמנת מקום לראש השנה או סוכות ב25% הנחה! - כנסו לקישור הבא:
https://www.hotelcasinointernational....


הסרטון מוקדש ליום ההולדת של אמא שלנו היקרה!

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
https://levysfit.com

פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:
   / @levysfitness  

אין להתייחס לסרטון זה כעצה בריאותית אישית,
הטון למטרת בידור בלבד.
כל צופה מוזמן להתחיל תהליך כושר ותזונה עם איש מקצוע!

חשוב לציין שאין לנו שום עניין אישי ומעולם לא היה עניין אישי עם אף אחד שמוצג בסרטונים שלנו.
תמיד תמיד התגובה היא אך ורק לטענות. לא לבן אדם.

לאף תמונה / חברה שמוצגת בתמונת הנושא אין קשר לנאמר בסרטון, בכותרת ובכיתוב בתמונת הנושא.

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו - וולוג!

כבר תקופה מאד ארוכה שאתם מבקשים שנעשה וולוגים, אז הפעם טסנו לבולגריה בפעם ה90 והראנו לכם הפעם מה אנחנו באמת עושים שם - לאיזה מלון אנחנו הולכים, איך אנחנו מתאמנים מה עושים בדיוק וכמובן כל המסביב!
נהננו בטירוף ואנחלנו מכל הלב ממליצים על המלון!!

תוך כדי החופשה עברנו על עקרונות חשובים מאד לשמירה על אימונים ותזונה נכונה - הכל מבוסס והרי לכם חופשה מבוססת מחקרית! תהנו :)

כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים.

רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר):

המסטרינג (ישיבה VS שכיבה על הבטן):
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009...

השפעות הסקוואט על היפרטרופיה בהמסטרינג:
https://www.researchgate.net/publicat...

מרק לפני הארוחה העיקרית - צריכה קלורית ומדדי שובע:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17574...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9573453

מטא אנליזה של השפעה של מסאג' ספורט על ביצועים, גמישות, וכאבים שלאחר האימון:
https://www.researchgate.net/publicat...
_____________________________________________________
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשלישי הבא ב 14:00!

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק -   / levysfit  

אינסטגרם -   / levysfitness  

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com