L’agilité émotionnelle. Susan David. Livre audio

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« L’agilité émotionnelle » - best-seller #1 du Wall Street Journal et de USA Today.
Découvrez votre capacité à accueillir vos émotions et à les transformer, pour mieux vivre !
Chaque jour, nous brassons des centaines de pensées, d'émotions, de croyances et d'expériences. Qu'en faisons-nous réellement ? Nous sont-elles profitables ?
Tandis que la pensée positive et l'évitement, souvent préconisés, masquent ces pensées et ces émotions, l'agilité émotionnelle est la capacité de comprendre nos états émotionnels, surtout les plus négatifs, pour tirer parti d'eux et aller de l'avant.
Dans son livre audio, Susan David, chercheuse connue en psychologie d'origine sud-africaine, nous donne tous les outils nécessaires pour développer notre agilité émotionnelle.
Après avoir écouté « L’agilité émotionnelle », vous aurez appris :
Qu’est-ce que la fusion cognitive et comment elle peut nous affecter ;
Comment vivre plus pleinement conscient ;
Pourquoi il est dangereux de détourner ou déguiser nos émotions négatives au lieu de les affronter ;
Comment accueillir nos émotions et renforcer notre capacité au changement ;
Comment guider nos enfants vers l’agilité émotionnelle ;
Et beaucoup plus encore !
Rédigé avec autorité, esprit et empathie, « L’agilité émotionnelle » vous servira de feuille de route pour un véritable changement de comportement - une nouvelle façon d'agir qui vous aidera à atteindre votre plein potentiel, qui que vous soyez et quoi que vous ayez à affronter. Ne manquez pas cette opportunité !

00:00:00 Chapitre 1. De la rigidité à l’agilité
00:29:51 Сhapitre 2. Pris au piège
Chapitre 3. Stratégies d’évasion
Chapitre 4. Accueillir ses émotions
Chapitre 5. Prendre du recul
Chapitre 6. Affirmer ses raisons
Chapitre 7. Poursuivre sa route. Le principe des petits ajustements
Chapitre 8. Poursuivre sa route. Le principe de la balançoire à bascule
Chapitre 9. L’agilité émotionnelle en action
Chapitre 10. Élever des enfants émotionnellement agiles
Remerciements