Nuoto Consapevole💦(Imparare a... lasciarsi andare - Mindful Swimming🐬- Piscina)

La gente vuole imparare a Nuotare e allo stesso tempo tenere un piede per Terra
In questa citazione Proust parla metaforicamente, ma più insegno nuoto, più capisco che lasciarsi andare e fidarsi dell'acqua è l'aspetto più importante dell'imparare a nuotare. Tuttavia, è probabilmente anche la cosa più difficile da imparare. È certamente la cosa più difficile da insegnare, perché deve venire da dentro. Ci vogliono esperienza e comprensione del corpo in acqua per potersi permettere di galleggiare e scivolare liberamente. Bisogna lasciarsi sostenere dall'acqua; se si cerca di trattenerla, anche solo un po', non ci riuscirà. E questa, ho capito, è la differenza più grande tra un nuotatore e un non nuotatore. Un nuotatore sa, istintivamente e attraverso la pratica, come lasciarsi sostenere dall'acqua, un non nuotatore no. La paura ci spinge a cercare di aggrapparci, e quindi la paura dell'acqua può impedire a qualcuno di nuotare, anche se, come a volte accade, si comprende perfettamente la tecnica.
(A la Recherche du Temps Perdu - di Marcel Proust 1871-1922)

Ambientamento Senza Età
Ho insegnato a conoscere e muoversi in acqua a molte persone, di tutte le età. Un allievo, che aveva appena compiuto 55 anni. Aveva brutti ricordi delle lezioni di nuoto. Sebbene non ricordasse alcun episodio particolare che lo avesse scoraggiato, non aveva mai imparato a nuotare. Aveva provato almeno una volta a imparare da adulto con l'aiuto di un amico, ma non era arrivato da nessuna parte. Quindi, come molti degli adulti, evitava l'acqua. Molte persone a cui insegno sono un po' imbarazzate e a volte quasi si scusano perché non sanno nuotare o perché hanno paura, ma io provo sempre grande ammirazione per il loro coraggio e la loro determinazione. Alla prima lezione sono nervosi all'idea di entrare in acqua, quindi invito loro nel camminare avanti e indietro trovando appoggio nel bordo vasca. La forza, la potenza e il peso dell'acqua spesso sorprendono chi non è abituato a stare in piscina. Una signora una volta mi disse: "L'acqua sta cercando di portarmi via" e so che può essere una sensazione simile. Un'altra cosa che spaventa le persone è il pensiero di immergere la faccia in acqua, ma non ho mai avuto un adulto che non ci riuscisse dopo circa 5 minuti. Esistono tecniche molto semplici per superare la paura. (I bambini sono un'altra storia e non immergeranno la faccia in acqua finché non saranno pronti. Alcuni possono resistere per mesi, persino anni). Tornando all’allievo, era molto cauto nel mettere la faccia dentro, ma con l'aiuto di buoni occhialini e dopo avergli indicato che si trattava soprattutto di sentirsi in controllo, attraverso il respiro, ebbe meno timore ed è riuscito ad immergersi. Il passo successivo è far galleggiare un po' il mio allievo; anche in questo caso, ci sono tecniche semplici per riuscirci. Una volta che qualcuno si è lasciato galleggiare anche solo per pochi secondi, il nuoto è alla sua portata. Non so se sia stato questo a dargli il coraggio, ma dopo poche istruzioni, a parte il fatto che gli avevo spiegato che doveva lasciarsi andare e lasciarsi trasportare dall'acqua, è semplicemente partito e ha nuotato per tutta la lunghezza della piscina. Ero sbalordito. Credo che lo fosse anche lui. Non credo che nessuno dei due se lo aspettasse. È sempre un momento meraviglioso quando qualcuno nuota per la prima volta. Un momento molto profondo.

Piano piano praticherai, anche senza un Insegnante, il tuo personale Nuoto Consapevole...
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Istruttore Nuoto Consapevole
Alberto Inversi A.B.M.I.P. - Aiuto Allenatore (SNaQ) FIN - Brevetto Sub Open Water Diver SSI / Advanced PADI - Mindfulness MBSR - Hatha Yoga (A.I.O.C. Italia) e Ginnastica Yoga CSEN, praticante Meditazione sul Respiro, Yoga e Nuoto Consapevole.

Ringraziamenti
Curiosità e Attitudine sostengono nel costituire l’Oggetto di Consapevolezza anche attraverso la Pratica con l’Acqua. Grazie a tutti, al Gruppo Nuoto Adulti Marostica protagonisti dei video e Chiara RNV.

Informazioni
Piscina (vedi link)
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