Вновь делаю 300 тренировок за год

Мой Telegram: https://t.me/sergiosblog

В 2026 году я снова беру планку 300 тренировок за год.
Не ради красивой галочки, а ради того, как это меняет мозг, бизнес и отношения.

В этом видео я расскажу, почему я сознательно загоняю себя на дорожку, в зал и на коврик сотни раз в год — и как это превращается в деньги, концентрацию и спокойную голову, а не только в пресс и бицуху.

О чём это видео

🔹 Почему 300 тренировок
Я уже проходил этот челлендж и увидел, как регулярная нагрузка буквально «перепрошивает» мышление:

уходит хаос в голове

появляется чёткая структура дня

решения принимаются быстрее и спокойнее

🔹 Мозг и спорт: что реально меняется
Я простым языком объясняю, как регулярные нагрузки влияют на:

нейропластичность (способность мозга учиться и адаптироваться)

уровень стресса и тревожности

дофамин и серотонин — мотивация и ощущение «жизнь прет»

качество сна и восстановления

Спойлер: когда тело устало «правильно», мозг перестаёт тупо прокручивать проблемы и начинает решать задачи.

🔹 Как тренировки бустят бизнес и деньги
Я показываю на своих примерах, как спорт подтягивает:

дисциплину: когда ты можешь выйти на пробежку в -10, сделка на переговорах уже не кажется страшной

фокус: больше никаких «залипаний» в телефоне по полчаса между задачами

устойчивость к стрессу: переговоры, рыночные просадки, дедлайны — всё воспринимается как рабочий процесс, а не как конец света

Тренировки становятся моим личным антихаосом, который собирает мозг в одну точку и даёт ощущение контроля.

🔹 Отношения, харизма и уверенность
Регулярный спорт — это не только про форму:

ты автоматически становишься спокойнее и уравновешеннее

меньше срываешься на близких, потому что стресс скидываешь в зале, а не дома

вырастают самооценка и внутренняя опора — и это сильно чувствуется в общении

Когда ты сам себе нравишься в зеркале, ты по-другому заходишь и в переговоры, и в свидания, и в публичные выступления.

Для кого это видео

для тех, кто устал от хаоса и хочет систему: в теле, деньгах и голове

для предпринимателей, трейдеров, айтишников, студентов, у которых мозг постоянно «горит»

для тех, кто хочет сделать спорт частью своей идентичности, а не временной «попыткой с понедельника»

Полезные теги по теме

#спорт #тренировки #мотивация #дисциплина #привычки #здоровье
#мозг #нейропластичность #стресс #бизнес #предприниматель #успех
#продуктивность #энергия #отношения #саморазвитие #2026 #челлендж