КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ?

Старт 3 потока ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ 15 августа!
30 мест по скидке 20% с промокодом: ШУСТРЫЙ.

⬇️ Успей записаться на курс
pullups.sistematela.ru
----------------------------------
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПИЛАТЕСА:
https://flexpilates.ru/
----------------------------------
Онлайн курирование: http://online.sistematela.ru
Фитнес и пилатес студия "Система тела" в Москве: http://sistematela.ru
Почта: [email protected]

Как научиться подтягиваться?

Горячий привет!
Первая часть обучения подтягиваниям с нуля стала очень популярной и собрала много просмотров и комментариев. Спасибо за такую поддержку!

Я решил записать 2 часть, так как получал от вас много вопросов и решил на самые популярные ответить таким образом.

Подтягивания на перекладине — сложное движение, которое требует хорошей физической подготовки. В этом видео, помимо упражнений на перекладине на уличной площадке, я покажу тебе подводящие упражнения для подтягиваний в тренажёрном зале и с разборной гантелей. Чтобы ты максимально быстро сделал свои мышцы сильнее и к концу лета уверенно смог выполнить несколько чистых подтягиваний!

Научись подтягиваться вместе с Горячевым, обязательно потом поделись своим результатом в комментариях!

За здоровый атлетизм!

#подтягивания
#подтягиванияснуля
#подтягиванияобучение
#какнаучитьсяподтягиваться
#подтягиваниянатурнике
#тренергорячев
#систематела
#системателаподтягивания
#анатолийгорячев

Навигация по видео:

00:00 Почему решил записать 2 часть?
01:09 Почему ты не можешь подтянуться? 3 причины.
02:29 Упражнения в зале.
03:04 Упражнения с гантелей.
03:23 Упражнения на уличной площадке.
03:43 Реклама пилатес студии и оборудования Flexpilates
05:18 Лишний вес и подтягивания.
05:57 Проблемы с осанкой мешают подтягиваться.
06:40 Как часто тренироваться? Сколько подходов и повторений?
08:08 Как МФР помогает подтягиваниям?
09:36 Можно ли научиться подтягиваться в пожилом возрасте?
11:53 БЕСПЛАТНЫЙ РОЗЫГРЫШ программы для подтягиваний.
11:08 Концовка в стиле Джеки Чана.