Video Postura 7° Puntata - Dorso Piatto
Автор: Mauro Pinna - Allenamento e Riabilitazione
Загружено: 2025-05-30
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Oggi analizzeremo la postura a Dorso Piatto.
Vedremo esattamente a cosa si riferisce.
Capiremo in cosa si differenzia rispetto alla postura fisiologica.
Analizzeremo i problemi che comporta questo tipo di postura.
E soprattutto vedremo gli esercizi che aiutano a correggerla.
Capitoli
00:00 Introduzione
00:42 Postura a Dorso Piatto
02:26 Testa e Collo Esercizi
02:42 Flessione del Collo Livello Basic
02:56 Flessione del Collo Livello Medium
03:19 Flessione del Collo Livello Provecta
03:37 Allungamento Estensori del Collo
04:10 Posizioni da evitare
04:29 Dorso Esercizi
04:43 Trap 3 Raise
05:36 Apertura elastico
07:02 Allungamento con rullo di traverso
07:47 Apertura con rullo lungo la colonna
08:14 Posizioni ed esercizi da evitare
08:55 Lombare Esercizi
09:38 L-site
09:55 Arco con cilindro
10:17 Posizioni ed esercizi da evitare
10:48 Gambe Esercizi
10:59 Leg Extension
11:25 Slant Squat
11:57 Posizioni ed esercizi da evitare
12:13 Saluti
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