ИДЕАЛЬНАЯ позиция катания — 4 контрольных пункта, которые помогут вам убедиться в правильности по...

Демонстрация и рекомендации по идеальной стойке для катания на коньках! Пройдите все контрольные пункты, чтобы убедиться, что вы находитесь в правильной стойке во время катания или тренировки! Если у вас нет базы, вам не от чего отталкиваться.

Рекомендуемый протокол тренировки:
5-10 подходов:
30-секундная пробежка трусцой между каждым упражнением.
1 мин. позиция конька
1 мин. приседания конька
1 мин. (смена ноги через 30 секунд) приседания конька на одной ноге.
-30 секунд на одной ноге (смена ноги через 15 секунд)

Больше информации о катании ➡️   / thorupviktor  

Спринт и скорость на коньках — 12-недельный онлайн-план тренировок для ВСЕХ УРОВНЕЙ (более 5 часов видеоруководств, подробные планы тренировок по дням) 👉 https://zihipro.com/plans/1

Хотите иметь ноги конькобежца, как у меня, и улучшить свою силу катания? Попробуйте мой онлайн-план тренировок «Тяжелая атлетика для конькобежцев» здесь 👉 https://viktor-hald-s-school.thinkifi...

12-недельный план тренировок по марафону для ВСЕХ уровней: https://viktor-hald-s-school.thinkifi...

Индивидуальные онлайн-тренировки и видеоанализ техники ➡️ https://viktorthorup.fit/

Помогите мне подготовиться к Олимпиаде и сделайте пожертвование на мой канал здесь: https://www.paypal.me/vhthorup

Посмотрите мою фирменную экипировку для фигурного катания на https://teespring.com/stores/skate-army

__________________________
БОЛЬШЕ ВИДЕО О СКЕЙТИНГЕ. Подпишитесь на меня:

  / thorupviktor  

  / viktorhaldthorup  

По вопросам сотрудничества обращайтесь: [email protected]