Syndrome prémenstruel (SPM) : les solutions naturelles pour le calmer
Автор: Elodie Beaucent
Загружено: 2025-05-30
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Découvrez dans cette vidéo mes conseils naturels pour apaiser le syndrome prémenstruel 🌿. Fatigue, irritabilité, ballonnements ou baisse de moral : ces symptômes peuvent être soulagés grâce à une alimentation anti-inflammatoire, à une bonne hydratation, au magnésium, au gattilier et à un rythme de vie adapté. Des solutions simples et efficaces pour vivre cette période plus sereinement.
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Chapitrage :
00:00 Introduction
00:06 Symptômes du syndrome prémenstruel
00:43 Causes hormonales et inflammatoires
00:54 Alimentation à éviter
01:21 Bons réflexes à adopter
01:58 Solutions naturelles (gattilier, magnésium…)
02:33 Focus préménopause
03:03 Astuces complémentaires
03:33 Fiche pratique
04:00 A bientôt
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