캐나다 밴쿠버 도시락 요리 대회 영상 공개 | 제1회 도시락을 부탁해

캐나다 밴쿠버에서 진행된
누구나 참여 가능한 도시락 요리 경연 대회
제1회 〈도시락을 부탁해〉 참가 영상 공개! 🍱

캐나다 밴쿠버에 거주 중인
워홀러, 유학생, 이민자 누구나 참여해
각자의 개성과 현실이 담긴 도시락으로 도전했습니다.

👇 댓글로 마음에 드는 도시락의
후보 번호 또는 도시락 이름을 남겨주세요!

💰 상금 $300
과연 어떤 도시락이 선택을 받을까요?

00:05 후보 1. 현남친이 만든 황제 도시락
00:59 후보 2. 딸 둘 키우는 아빠의 수면시간을 갈아 넣은 도시락
07:35 후보 3. 밥스타 (이탈리안에게 절대 보여주지 말 것.)
08:27 후보 4. 누워서 떡 먹기지 누워서 떠먹는 피자 & 식은 핫케익도 HOT한 CAKE로
13:35 후보 5. 5분 간단 대만풍 도시락
15:05 후보 6. 배고플 때 보지마요 김볶밥
16:21 후보 7. 냉털 내맘대로 라따뚜이
17:15 후보 8. 리얼 영양밥
20:50 후보 9. 게으름뱅이들을 위한 5분 순삭 또띠야
21:47 후보 10. 멸치 페스토 파스타


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[후보 1. 현남친이 만든 황제 도시락]

• 레시피:
1. 소고기 스테이크 토핑을 추가한다면 지퍼백에 올리브유를 뿌리고 허브 솔트를 바른 소고기를 냉장고에 넣어 1~2시간 숙성합니다.
2. 먹고 싶은 아채를 손질해요.
3. 닭 우유에 15~30분간 담궈서 냉장고에 넣어요.
4. 버터 아빠 숟가락 1T 넣고 닭고기 껍질 부분 먼저 익히고 소금(한꼬집)으로 간 살짝 하고 전체적으로 익혀주세요. (중약불)
5. 닭고기가 어느정도 익었다면 야채를 넣어서 살짝 볶아줍니다. (파프리카 색이 변할 때까지)
6. 기호에 맞게 물(500~800ml)을 넣어줍니다. 끓어오르면 크림 스프 큐브를 넣어줘요.7. 큐브가 녹으면 우유 1-2숟가락 넣고 원하는 농도가 나올 때까지 끓여요.
8. 버터를 1T 넣고 통마늘을 넣어줍니다. 통마늘이 어느정도 익었을때 소고기를 넣어서 구워줍니다 .(굽기는 레어~미디움 추천)
9. 끓여놓은 스튜에 후추를 살짝 뿌리고 그 위에 스테이크를 올려주면 끝. (선택사항이지만 구운 식빵이라 같이 먹으면 맛있어요.)

• 재료값: $15 - 18
• 조리 시간: 30분


[후보 2. 딸 둘 키우는 아빠의 수면시간을 갈아 넣은 도시락]

참치 마요 주먹밥
• 레시피:
1. 참치 1캔 기름을 뺀다.
2. 마요네즈 2.5스푼, 레몬즙 1스푼, 설탕 3스푼을 넣고 참치랑 다같이 비빈다.
3. 밥에 참기름 조금, 소금을 추가해 조물조물 섞어서 동그랗게 만든다.

• 재료값: $4
• 소요 시간: 10분

노란 계란 말이 스시
• 레시피:
1. 계란 4알을 푼
2. 비린내 제거를 위해 미린 조금 추가한다.
3. 설탕 많이 추가해 잘 섞어준다.
4. 요리는 장비빨. 계란롤 전용 후라이팬에 계란물을 붓는다.
5. 천천히 만다.
6. 한 국자 추가해서 또 말아요. 그리고 한 국자 또 추가해서 만다. 총 3국자.
7. 계란을 옆에 식혀 두고 밥에 참기름, 소금 넣어서 조물조물한다.
7. 밥을 예쁘게 뭉쳐 계란을 잘라 얹는다.

• 재료값: $2
• 소요 시간: 10분

[후보 3. 밥스타 (이탈리안에게 절대 보여주지 말 것.)]

• 레시피:
1. 스타 면을 반으로 부순 뒤 끓인다.
2. 면이 익는 동안 올리브유에 마늘과 새우를 볶는다 (기호에 따라 소금을 추가한다).
3. 면이 다 삶아지면 떠먹을 수 있을 정도로 자른다.
4. 자른 면을 마늘, 새우와 함께 졸인다.

• 재료값: 한 끼 기준으로 나눌 시: 약 2.243달러 (파스타면 5달러, 올리브유 13달러, 다진 마늘 한 통 6달러, 새우 한 팩 8달러)
• 소요 시간: 10분

[후보 4. 누워서 떡 먹기지 누워서 떠먹는 피자 & 식은 핫케익도 HOT한 CAKE]

누워서 떡 먹기지 누워서 떠먹는 피자
• 레시피:
1. 원하는 빵을 작게 잘라 통에 담는다.
2. 페퍼로니를 올린다.
3. 토마토 소스를 바른다.
4. 치즈를 뿌린다.
5. 출근하거나 학교에 가서 전자레인지 2분 30초~40초 돌린다.

• 재료값: $3.5
• 소요 시간: 10분

식은 핫케익도 HOT한 CAKE
• 레시피:
1. 사과를 오븐에 350F 앞뒤로 10분씩 굽는다.
2. 굽는 동안 핫케익 가루와 우유를 섞는다.
3. 팬에 올려 얇게 펴 굽니다.
4. 설탕과 생크림을 섞어 크림을 만든다.
5. 시트와 크림을 겹겹이 쌓는다.
6. 냉동 블루베리와 함께 토핑으로 올린다.

• 재료값: $5
• 소요 시간: 20분 ( 오븐 시간 제외 )


[후보 5. 5분 간단 대만풍 도시락]

• 레시피:
1. 후라이팬에 기름을 올린다.
2. 탄삥용 피를 후라이팬에 굽는다.
3. 어느정도 익으면 계란을 풀어서 붙는다.
4. 원하는 굽기에 맞춰 익힌다음 접는다. (부드럽게 먹거나 바삭하게 먹을 수 있다)
5. 먹기 좋게 4등분 한다.

• 재료값: 탄삥피 가격 $3.5 (1패키지에 4개 동봉), 계란 $6 (1패키지에 12개 동봉)
• 소요 시간: 5분

[후보 6. 배고플 때 보지마요김볶밥]

• 레시피:
1. 식용유랑 파 추가
2. 고춧가루, 간장 2스푼, 굴소스 1스푼, 설탕 조금 추가
3. 마요네즈 2스푼 (중요!!!!!!!!!!!!)을 넣고 잘 섞기
4. 밥 2공기 추가
9. 치트키 참기름조금 추가

• 재료값: $8
• 소요 시간: 30분

[후보 7. 냉털 내 마음대로 라따뚜이]

• 레시피:
1. 전자레인지 가능 그릇에 토마토 스파게티 10스푼이랑 계란 1개
2. 후추랑 파프리카 파우더 추가(없으면 카레 가루 혹은 라면스 프 빨간맛3/1)
3. 썰어 놓은 야채 추가 (감자, 호박, 버섯, 파프리카, 고추, 가지 등)
4. 치즈 듬뿍 추가
5. 햄, 소시지, 베이컨, 먹다 남은 치킨 등 추가
6. 바질 페스토 2스푼 추가
7. 랩 씌우고 전자레인지 7분 ( 포크로 구멍 내기 )
8. 그냥 먹어도 맛있고, 빵과 곁들여도 꿀맛 , 면만 익혀서 스파게티, 삶은 라면과 섞어 먹어도 됩니다!

• 재료값: $4
• 소요 시간: 15분

[후보 8. 리얼 영양밥]

• 레시피: 1. 각종 영양제 추가2. 밥 추가
• 재료값: 측정 불가
• 소요 시간: 3분

[후보 9. 게으름뱅이들을 위한 5분 순삭 또띠야]

• 레시피:
1. 바질 페스토 2스푼, 계란 2개 넣어요.
2. 치즈 추가해요.
3. 달달하게 설탕, 후추 살짝 뿌려요.
4. 햄 혹은 베이컨 추가해요.
5. 계란은 스푼으로 꼬오옥 눌러요.
6. 또띠야 얹어요.
7. 돌돌 말아서 반 잘라요.
8. 핫소스 가득 설탕 한 티스푼 혹은 둘 다 취향에 맞게 뿌려 먹어요.

• 재료값: $3
• 조리 시간:5분

[후보 10. 멸치 페스토 파스타]

• 레시피:
1. 올리브 오일 3스푼, 다진 마늘 1스푼
2. 페퍼론치노 혹은 크러쉬드 레드 페퍼 취향껏
3. 토마토 넣기
4. 베이컨 크럼블 취향껏
5. 면이랑 면수
6. 페스토 3큐브
7. 참치액 1스푼 (레시피의 포인트)

• 재료값: $2
• 소요 시간: 15분