⭕️ Наш специалист по реабилитации, врач-мануальный терапевт Собоцинский Владимир Вячеславович покажет Вам комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника! 👨⚕️🩺
Все упражнения: • Упражнения для поясничного отдела позвоноч...
1️⃣ Упражнение на разгибание
✅ Ложимся на пол на живот. Локти находятся под плечами, таз не отрывается от пола.
✅ Делаем разгибание в поясничном отделе. От 3-5 подходов по 10 раз. Интервал между подходами 1 минута.
✅ Обращаем внимание на боль в ногах, её не должно быть и может быть лёгкий дискомфорт в поясничном отделе☝️
⭕️ Мы позаботимся о Вашем здоровье! Японский реабилитационный центр "Хокуто" находится по адресу: г. Владивосток, ул. Сельская, 5а
⭕️ Записаться на консультацию можно по телефону: 8 (423) 205-65-58 или через форму «Запись на приём» на нашем сайте: https://jhokuto.ru
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4269 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Dgk0FWGJlls"
["related_video_title"]=>
string(83) "Упражнение от боли в пояснице для начинающих!"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[1]=>
object(stdClass)#4242 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "u0x_rrf9Yic"
["related_video_title"]=>
string(162) "Я НЕ БОЛЕЛА 57 ЛЕТ: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥦🍋 | СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ"
["posted_time"]=>
string(24) "18 часов назад"
["channelName"]=>
string(25) "Осколки Союза"
}
[2]=>
object(stdClass)#4267 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iyrnPNBWIQ4"
["related_video_title"]=>
string(161) "«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata"
["posted_time"]=>
string(22) "23 часа назад"
["channelName"]=>
string(28) "Это Осетинская!"
}
[3]=>
object(stdClass)#4274 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0QzPlw_MrQg"
["related_video_title"]=>
string(174) "Что такое сколиоз и почему он возникает? Исправление искривления позвоночника и остеохондроза"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(20) "Бубновский"
}
[4]=>
object(stdClass)#4253 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2g68WYHcWKA"
["related_video_title"]=>
string(67) "Комплекс упражнении при боли в плече"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Айнур Валиев"
}
[5]=>
object(stdClass)#4271 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o1sOUON1x80"
["related_video_title"]=>
string(65) "ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(31) "Александр Сахний"
}
[6]=>
object(stdClass)#4266 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TgcpqNg_c4I"
["related_video_title"]=>
string(160) "Лечение грыж и протрузий без операций! Шейный, грудной, поясничный отделы позвоночника!"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[7]=>
object(stdClass)#4276 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HEK5lPJCv_w"
["related_video_title"]=>
string(76) "ПИР мышц поясничного отдела позвоночника"
["posted_time"]=>
string(19) "7 лет назад"
["channelName"]=>
string(14) "Dmitriy Kinash"
}
[8]=>
object(stdClass)#4252 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pe_ejTiIcSs"
["related_video_title"]=>
string(53) "Похудей на 45 КГ, Выиграй $250,000!"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(7) "MrBeast"
}
[9]=>
object(stdClass)#4270 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VCu6vytfidU"
["related_video_title"]=>
string(127) "Люмбалгия: Понимаем Причины и Находим Решения с Доктором Белозёровой"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(51) "Невролог - Белозёрова Мария "
}
}
