Профессиональная бодибилдерша делится советами по приготовлению еды заранее.

На этой неделе в программе Vince’s at Home к нам присоединилась Лиза Джейкобс, специалист по продуктам в Vince’s Market и профессиональная спортсменка IFBB Pro Women’s Physique, чтобы рассказать о своей реалистичной и устойчивой программе планирования питания.

Как профессиональная бодибилдерша, Лиза фокусируется на наращивании мышечной массы при одновременном контроле калорий, и в этом эпизоде ​​она делится практическими советами для всех, кто хочет планировать питание с определенной целью — будь то наращивание мышечной массы, снижение веса или просто более осознанное питание. Лиза объясняет, почему ведение учета и измерение количества потребляемой пищи может быть очень полезным, и как такие мелкие детали, как соусы, масла и размеры порций, могут иметь большое значение.

Лиза также рассказывает о некоторых своих любимых низкокалорийных и полезных продуктах, доступных в Vince’s Market, включая приправы и соусы с нулевой калорийностью, продукты местного производства из Онтарио и изысканные оливковые масла, которые добавляют вкус, не мешая достижению ваших целей.


На кухне Лиза готовит два основных блюда из своего ежедневного рациона:

• Салат из курицы с овощами и точно отмеренными порциями белка

• Блюдо из говяжьего фарша с рисом, доказывающее, что не стоит бояться углеводов — просто правильно распределяйте их по порциям

Попутно Лиза делится полезными советами о потреблении белка, подсчете калорий и о том, как сделать блюда сытными, не жертвуя вкусом.

В заключение Лиза напоминает: «Наше тело — это всё, что у нас есть, будьте довольны тем, что есть».

Независимо от того, новичок вы в приготовлении еды заранее или хотите усовершенствовать свой рацион, этот эпизод полон практических советов, которые вы действительно сможете использовать.