為何你總覺得不被愛？賴佩霞：我不夠好，是真的嗎？從「靜心的力量」找回3種自我價值感。
Автор: 閱讀聊樂KEY
Загружено: 2025-09-23
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你心裡也住著一隻「黑猩猩」嗎？🐒
牠會在你看見水槽裡的一個髒杯子時，瞬間暴怒，認定「又是他搞的！」；也會在你渴望被愛時，焦慮地擔心下一秒就會失去連結；更會在你看見別人成功時，忍不住嫉妒、比較，讓自己瞬間墜入痛苦的地獄。
這隻內在的黑猩猩，就是我們最原始、本能的情緒。牠不是壞東西，牠的出現是為了保護我們、提醒我們注意危險。但如果我們不懂得安撫牠、傾聽牠，牠就會失控「暴衝」，咬傷別人，也弄傷自己。
今天最新一集的《閱讀聊樂KEY》真的太榮幸了！我們邀請到名字就代表著愛與快樂的 賴佩霞老師，來和我們聊聊她的新書《靜心的力量》。
在這集節目中，佩霞老師用最溫柔也最深刻的方式，帶我們認識這隻內心的黑猩猩，並且教我們如何：
不壓抑，而是「傾聽」牠：當情緒警報大響，你越是壓抑，牠越焦慮。你需要先聽懂牠在怕什麼 。
拉出空間，從「反應」到「回應」：靜心就是拉出一個空間，讓我們能看清事實，做出成熟的回應，而不是被情緒牽著鼻子走。
顛覆你的認知：佩霞老師拋出一個震撼金句：「你眼中的我不是我，我眼中的你才是我。」如何看待這個世界，才真正定義了你是誰。別人怎麼看你？那其實是他們的故事，與你無關。
當問到「我不夠好」的念頭時，老師只反問一句：「真的嗎？你就是剛剛好。」
這集對談充滿了智慧的火花與當下的感動，聽完真的會有一種心結被打開的舒暢感。
留言告訴我們，你都怎麼和你的黑猩猩相處的？
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翻開書，本來就該是件輕鬆自在的事情，閱讀沒有低消，想讀多少就讀多少，把書闔上後，記得住的便是對你最重要的Key。
在這裡，透過真實的素人故事，我們與你分享閱讀帶來的啟發與改變，一起拉近書本與生活的距離。
節目主持｜製作: 小翔 & Silvia
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