Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

🔥ЗАРЯДКА с Яшанькиным! «Приветствие Солнцу» - ДА или НЕТ?!

Автор: Антон Епифанов

Загружено: 2021-09-08

Просмотров: 54586

Описание:

Утренняя зарядка / Суставная гимнастика / Баллистическая растяжка

Полезная #утренняягимнастика для тех, кто сидит в офисе и вовсе не спортсмен. Даже если вы ходите в спортзал, эта #зарядка поможет вашим мышцам работать в содружестве, а не изолированно как при упражнениях на тренажерах. Подробные объяснения о том, чем полезна #суставнаягимнастика, закроют все вопросы о ее необходимости.

Внимание, эти упражнения подойдут не всем!
ПРОТИВОПОКАЗАНО: при острых и хронических болях в спине, после операций на позвоночнике, при избыточном весе, при тянущих болях в ноге.
КОМУ ПОДХОДИТ: бывшим физкультурникам и спортсменам, людям, посещающим массажиста, страдающих дискомфортом в спине во время длительного сидения.

Не старайтесь выполнять максимально амплитудно - начните с комфортных движений. Постепенность - залог отсутствия обострений.

Тайм-коды:
0:14 Начало
2:44 Приветствие Солнцу
6:31 Облегченный вариант
7:35 Какие мышцы работают во время этой зарядки?
9:19 Зачем всем нужна суставная гимнастика?
11:44 Баллистическая растяжка
13:26 Танец пьяницы
14:15 И еще упражнения для вращения суставов

Дмитрий Яшанькин
Инстаграм:   / dmitryyashankin  
YouTube:    / ДмитрийЯшанькин  
VK: https://vk.com/yashankindmitry
Сайт https://yashankin.com/

Клиники доктора Епифанова
Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=y....
Запись по телефону: +7 (495) 085-94-87 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы).

Адреса клиник доктора Епифанова:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1
г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36
г. Самара, ул. Владимирская, 1А
г. Грозный, ул. Тучина, д. 16
Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37
г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88

Клиника Ткачева в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888

Клиника Ткачева в Москве:
сайт: https://tkachevmoscow.ru/
тел: +7 499 11 06 222

Связаться со мной:
Епифанов Антон Вячеславович, невролог
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov?share_...
VK: https://vk.com/drepifanov
Инстаграм*:   / doktorepifanov  

— принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

🔥ЗАРЯДКА с Яшанькиным! «Приветствие Солнцу» - ДА или НЕТ?!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

Тренировка с НУЛЯ | Как начать тренироваться правильно?

Тренировка с НУЛЯ | Как начать тренироваться правильно?

В какой позе спать?

В какой позе спать?

Алгоритм проведения суставной разминки

Алгоритм проведения суставной разминки

Ты не выжал максимум из подтягиваний

Ты не выжал максимум из подтягиваний

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ДОМА: меня просили и я сделал! Лечение от боли в шее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ДОМА: меня просили и я сделал! Лечение от боли в шее

Оксана Яшанькина - Вкусная диета от семьи Яшанькиных

Оксана Яшанькина - Вкусная диета от семьи Яшанькиных

Дмитрий Яшанькин - Утренняя зарядка

Дмитрий Яшанькин - Утренняя зарядка

⚡️ Флот РФ ударил по Киеву || Зеленский предложил Путину сделку

⚡️ Флот РФ ударил по Киеву || Зеленский предложил Путину сделку

Новый список запретов на 2026 год. Это коснется всех. Греф решил попрощаться

Новый список запретов на 2026 год. Это коснется всех. Греф решил попрощаться

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения

Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. Не классическое

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. Не классическое

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач

ТРЕНИРОВКА дома для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ | Поддерживай форму в любой сезон

ТРЕНИРОВКА дома для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ | Поддерживай форму в любой сезон

УПРАЖНЕНИЯ от боли в КОЛЕНЯХ | Больно ходить по ступенькам

УПРАЖНЕНИЯ от боли в КОЛЕНЯХ | Больно ходить по ступенькам

Лукашенко вступил в войну? Зеленский готовит жёсткий ответ / “Голодные игры” в Минске / BYстро.NEWS

Лукашенко вступил в войну? Зеленский готовит жёсткий ответ / “Голодные игры” в Минске / BYстро.NEWS

Спазмы мышц | Как избавиться?

Спазмы мышц | Как избавиться?

ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников

ЧТО ПИТЬ, Чтобы Быстро Улучшить Кровообращение В Ногах? После 60! Доктор Мясников

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]