COMO AMARRAR E COLOCAR O CADARÇO DA SUA BOTA DE TRILHA

Pode parecer simples, mas saber como amarrar corretamente o cadarço da sua bota de trilha faz toda a diferença na sua experiência na montanha. Uma amarração bem feita evita bolhas, torções, desconfortos e até acidentes em terrenos mais técnicos.

Se você costuma sentir dor no peito do pé, calcanhar solto ou o cadarço sempre desamarrando, talvez esteja na hora de repensar a forma como calça e ajusta sua bota. Aqui vão algumas dicas práticas:

1. Comece com calma e atenção
Antes de calçar a bota, certifique-se de que a língua está bem posicionada e que não há dobras na meia. Isso evita pontos de pressão e atritos desnecessários durante a trilha.

2. Ajuste por zonas
As botas de trilha geralmente têm dois ou três conjuntos de passadores (ilhoses ou ganchos). Divida a amarração em duas zonas principais:

Parte inferior (peito do pé): Comece apertando os cadarços da base até a altura do peito do pé. Aqui o ideal é firmeza, mas sem exagero, para não comprometer a circulação.

Parte superior (tornozelo): A partir do primeiro gancho, você pode ajustar conforme o tipo de trilha. Subidas exigem mais apoio no tornozelo; já em descidas longas, pode ser melhor deixar essa parte mais solta para evitar pressão nos dedos.

3. Técnicas especiais de amarração
Laço de bloqueio: Ideal para impedir que o cadarço deslize nos passadores. Basta passar o cadarço por cima de si mesmo antes de seguir para os ganchos superiores.

4. Finalize com um nó seguro
Evite o clássico laço simples, que pode se soltar fácil. Prefira o nó de escalador (dublê) ou finalize com um nó extra por cima do laço tradicional, principalmente se a trilha for longa.

DICA EXTRA:
Se perceber que o pé incha no meio da trilha (algo comum), pare, respire, e reajuste o cadarço. Às vezes, reapertar ou afrouxar um pouco já muda completamente a sensação de conforto.

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🎥 Assuntos abordados no vídeo:

00:28 - Tipos de ilhós
01:34 - Como colocar o cadarço na bota?
04:33 - Como fazer o nó na bota:
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