✅Bí quyết trị bệnh mất ngủ bằng dân gian cực hiệu quả

✅Bí quyết trị bệnh mất ngủ bằng dân gian cực hiệu quả
Xin chào các bạn, tôi là Mai phương. Bác sý đông y, chuyên gia tư vấn sức khỏe. Hôm nay tôi chia sẻ với các bạn [ Cách trị bệnh mất ngủ bằng dân gian cực hiệu quả],

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi nó giúp não bộ và cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài với rất nhiều hoạt động.
Vì sao bị bệnh mất ngủ?
Người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Mất ngủ được chia làm 3 dạng chính:
• Thoáng qua: Là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần
• Ngắn hạn: Người bệnh bị khó ngủ, không ngủ được kéo dài từ 1-4 tuần
• Mãn tính: Là tình trạng kéo dài trên 1 tháng.
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh, điển hình nhất là do stress, căng thẳng kéo dài, dùng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cà phê…), ăn quá no, (viêm xoang, tăng huyết áp, bệnh dạ dày…).
Cách trị mất ngủ dân gian bằng thảo dược
Để chữa mất ngủ có nhiều cách, trong đó cách trị mất ngủ dân gian bằng các loại thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên được ưa chuộng nhất. Tất cả đều lành tính, an toàn và hiệu quả.
1. Đậu xanh chữa mất ngủ
Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt, mát gan, bổ dạ dày, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đậu xanh còn có tác dụng chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.
Cách làm như sau: Dùng 50g đậu xanh và 10g đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Ăn khi còn ấm sẽ giúp an thần và dễ ngủ hơn.
Cách chữa mất ngủ bằng dân gian với đậu xanh

2. Bài thuốc chữa mất ngủ dân gian bằng cùi nhãn
Quả nhãn không chỉ là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao mà cùi nhãn còn làm một vị thuốc chữa được một số bệnh thông thường, trong đó có mất ngủ.
Cách làm như sau: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc nước uống hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, thần kinh suy nhược, mệt mỏi, hay quên.
3. Cách trị mất ngủ dân gian từ gừng
Gừng có tên khoa học là Zingiber Officinale. Đây là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền.
Đông y gọi gừng là khương khi dùng với tư cách một vị thuốc. Gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.
Riêng với bệnh mất ngủ, trong gừng có chứa chất cinehowc giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn.
Gừng là một lựa chọn phù hợp cho người mất ngủ
Có nhiều cách để dùng gừng trị mất ngủ như sau:
• Nấu nước gừng để ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.
• Đơn giản hơn chỉ cần cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày sẽ có công hiệu.
• Cách khác là lấy 1/2 củ gừng nấu với đường phên (đường đỏ) và 500ml nước. Nên uống nước gừng vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối.
• Có thể kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng để có tác dụng tốt hơn.
phải đi vệ sinh trong đêm. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn.
Một số lưu ý trước khi đi ngủ
1. . Không ăn trước khi ngủ
Ăn trước khi đi ngủ làm kích hoạt hệ thống tiêu hóa, cơ thể sẽ không chấp nhận bạn ngủ sâu khi nó “còn việc phải làm”.
Việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ làm bàng quang đầy và bạn phải đi vệ sinh trong đêm. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn.
2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả nhất. Tập thể dục giúp cơ thể được vận động, khí huyết lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Không sử dụng chất kích thích
Rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác dễ gây hưng phấn ở trung tâm thần kinh khiến cơ thể luôn tỉnh táo.
Để biết thêm thông tin về [ Cách trị bệnh mất ngủ bằng dân gian cực hiệu quả], kính mong các bạn hãy bấm [ Đăng ký ] vào linh bên dưới để nhận được các video mới nhất và điền thông tin để nhận được tư vấn và giải đáp miễn phí. Hãy chia sẻ thông tin cho nhiều người được biết để ủng hộ cho [Y dược phương đông ]..
Xin cảm ơn các bạn
Y Dược Phương Đông- Sức khỏe người Việt
✅GIỚI THIỆU Y DƯỢC PHƯƠNG ĐÔNG / HÃY KHÁM PHÁ NGAY
   • ✅GIỚI THIỆU Y DƯỢC PHƯƠNG ĐÔNG / HÃY KHÁM ...  
✅ Giới thiệu/ Cốm Dưỡng tâm an thần/ trị bệnh mất ngủ
   • ✅  Giới thiệu/  Cốm Dưỡng tâm an thần/ trị...  
✅Mất ngủ mãn tính (kinh niên) nguy hiểm thế nào
   • ✅Mất ngủ mãn tính (kinh niên) nguy hiểm th...