TRUCCHI PER RIDURRE LA FAME - Evitare di abbuffarsi e resistere agli attacchi di fame

State cercando di eliminare i crampi da fame che vi perseguitano? Avete sempre una voglia di dolce ed una sensazione di insoddisfazione? In questo video cercherò’ di darvi 5 semplici e pratici consigli, per controllare queste sensazioni, e limitarle il più’ possibile fino ad eliminarle.

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Molto spesso mi trovo di fronte a persone disperate. Sia quando vengono da me per una consulenza, ma anche parlando con amici e parenti. In molta gente e’ continuatamente presente la sensazione di fame. Sembra non andare via mai.

E soprattutto per quanto riguarda i crampi da zucchero. Come una sensazione di continua dipendenza, che non si riesce semplicemente ad eliminare. E mi sbatto un po’ per dare più’ consigli possibili, perché’ la sensazione di fame, soprattutto per che cerca di perdere peso, e’ come un macigno sulla schiena. Un fardello che non si riesce a buttare giu. Ci si trova praticamente di fronte ad un incubo.

Molte volte si mangia qualcosa, ed inspiegabilmente, dopo neanche mezz’ora si ritorna ad avere una fame da lupi e ci si mangerebbe un mammuth, cosi su due piedi. E capisco che molta gente si sente, logicamente, confusa. Non si capisce assolutamente la motivazione. Per cui oggi voglio darvi 5 consigli pratici per venirvi in aiuto. Nel limite del possibile.

Iniziamo da un semplice concetto. Il nostro corpo si affida allo zucchero per produrre energia. La molecola chiamata ATP (adenosina tri fosfato) è una sostanza chimica organica complessa responsabile di fornire energia al nostro organismo. Per ottenere ATP, la glicolisi è il processo utilizzato dal nostro corpo per convertire il glucosio in ATP e quindi energia. Per cui lo zucchero e’ una componente fondamentale nella nostra sopravvivenza.

Per cui noi dobbiamo consumare zucchero, ma dobbiamo fornirlo nel modo corretto e da fonti corrette. Se invece arriva da fonti errate, le sensazioni di fame, stanchezza, depressione ed insoddisfazione, tenderanno solo ad aumentare.

Per cui vediamo ora di chiarire quali sono secondo me delle abitudini e dei consigli utili, per potere sopperire a questo problema, che ci impedisce di vivere una vita serena ed al pieno delle nostre possibilità’. Naturalmente non vi potrò’ risolvere completamente questo problema con questi semplici consigli. Ognuno di noi e’ diverso, e ci sono diverse motivazioni dietro a questo problema. Per cui prendete questi consigli con le pinze.

Numero 1 – CONSUMARE GLI ALIMENTI GIUSTI:


Numero 2) - BERE UN BICCHIERE DI ACQUA:


Numero 3) – PIANIFICARE ALMENO 5 PASTI AL GIORNO


Numero 4 – INTEGRATE CON UN MULTI VITAMINE


Numero 5) – FARE ATTIVITÀ’ FISICA NEL MODO CORRETTO

E voi soffrite spesso di crampi da fame? Avete una sensazione perenne di fame? Avete mai provato uno dei consigli che vi ho dato oggi? Oppure avete provato altre tecniche particolari per controllare la sensazione di fame? Avete mai consultato un nutrizionista? Fatemelo sapere