Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ВСЯ ПРАВДА О КАЛОРИЯХ | Почему считать — не значит худеть?

Автор: Руслан Халецкий

Загружено: 2025-05-13

Просмотров: 7072

Описание:

Почему подсчет калорий — это не так просто, как кажется?

В этом видео разбираем, зачем считать калории, как определить свою норму, почему белок усваивается непредсказуемо и как питание влияет на здоровье.

Поговорим про частоту приемов пищи, нутриенты и реальные приоритеты в рационе!

Таймкоды для удобства:

00:42 Необходимость учета калорий и их реальная ценность
01:25 Определение целевой калорийности и состав нутриентов
02:07 Рекомендации по потреблению белка и других нутриентов
02:54 Сложности усвоения пищи и влияние на калорийность
03:37 Непредсказуемость усвоения калорий из белка
04:20 Энергетические затраты на переваривание пищи
05:02 Частота приемов пищи и ее влияние на здоровье
05:44 Исторические корни многоразового питания и гликемического индекса
07:10 Забота о здоровье и правильные привычки питания
07:52 Приоритеты в рационе: белки, жиры и клетчатка

Телеграм канал https://t.me/Ruslsuper_blog

Руслан в инстаграме   / ruslsuper  

Инстаграм Geneticlab   / geneticlab_nutrition  

Группа Geneticlab вконтакте https://vk.com/geneticlab_official

Сайт Geneticlab https://www.Geneticlab.ru

ВСЯ ПРАВДА О КАЛОРИЯХ | Почему считать — не значит худеть?

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5642 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9miVQFY7tJo" ["related_video_title"]=> string(97) "Превращается ли белок в жир? Научный разбор БЕЗ МИФОВ" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Руслан Халецкий" } [1]=> object(stdClass)#5615 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "D5PqbPHB2jY" ["related_video_title"]=> string(88) "РУСЛАН ХАЛЕЦКИЙ. БОЛЬШОЙ ПОДКАСТ О БОДИБИЛДИНГЕ" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(43) "ЯРОСЛАВ АМИНОКИСЛОТНЫЙ" } [2]=> object(stdClass)#5640 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x6HI_Yvet4U" ["related_video_title"]=> string(151) "Готовлюсь к соревам за 4 НЕДЕЛИ | диета, сушка и эмоции . Соревнования Бодибилдинг npc" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Руслан Халецкий" } [3]=> object(stdClass)#5647 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7B8300C4bRk" ["related_video_title"]=> string(110) "Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television ​" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(6) "ТНТ" } [4]=> object(stdClass)#5626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "McFZ0g8wXkI" ["related_video_title"]=> string(114) "ТОП-5 ОШИБОК при использовании гормона роста и как их избежать!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(25) "Формула роста" } [5]=> object(stdClass)#5644 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uGHX4A3-kNw" ["related_video_title"]=> string(110) "Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } [6]=> object(stdClass)#5639 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_jVL2-x1vXQ" ["related_video_title"]=> string(128) "⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [7]=> object(stdClass)#5649 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qtTvjfCjuXA" ["related_video_title"]=> string(116) "Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(31) "Скрытое Здоровье" } [8]=> object(stdClass)#5625 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U5ZtO8KDEp8" ["related_video_title"]=> string(98) "Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для невероятно больших ПРЕДПЛЕЧИЙ!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [9]=> object(stdClass)#5643 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L025qewQa3U" ["related_video_title"]=> string(131) "Как Избавиться от Висцерального ЖИРА за 30 Дней. Без Стресса и Голодовок!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(25) "НА ЗДОРОВЬЕ🍃" } }
Превращается ли белок в жир? Научный разбор БЕЗ МИФОВ

Превращается ли белок в жир? Научный разбор БЕЗ МИФОВ

РУСЛАН ХАЛЕЦКИЙ. БОЛЬШОЙ ПОДКАСТ О БОДИБИЛДИНГЕ

РУСЛАН ХАЛЕЦКИЙ. БОЛЬШОЙ ПОДКАСТ О БОДИБИЛДИНГЕ

Готовлюсь к соревам за 4 НЕДЕЛИ | диета, сушка и эмоции . Соревнования Бодибилдинг npc

Готовлюсь к соревам за 4 НЕДЕЛИ | диета, сушка и эмоции . Соревнования Бодибилдинг npc

Comedy Club: Отдых в Дубае  | Скулкина, Шкуро, Бутусов   @TNT_television    ​

Comedy Club: Отдых в Дубае | Скулкина, Шкуро, Бутусов @TNT_television ​

ТОП-5 ОШИБОК при использовании гормона роста и как их избежать!

ТОП-5 ОШИБОК при использовании гормона роста и как их избежать!

Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет

Эта УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА увеличивает риск инсульта после 60 лет

⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?

⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?

Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)

Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)

Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для невероятно больших ПРЕДПЛЕЧИЙ!

Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для невероятно больших ПРЕДПЛЕЧИЙ!

Как Избавиться от Висцерального ЖИРА за 30 Дней. Без Стресса и Голодовок!

Как Избавиться от Висцерального ЖИРА за 30 Дней. Без Стресса и Голодовок!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]