কিছু মনে থাকে না, মাথা ঝিমঝিম করে, অস্থির লাগে? | মানসিক ক্লান্তি না কি ডিপ্রেশন-অ্যাংজাইটি? | Raju

কিছু মনে থাকে না, মাথা ঝিমঝিম করে, অস্থির লাগে? | মানসিক ক্লান্তি না কি ডিপ্রেশন-অ্যাংজাইটি? | Raju Akon Psychologist

কিছুই মনে থাকছে না, মাথা ঝিমঝিম করছে, মন অস্থির — আসলে কী হচ্ছে?
এই ধরনের সমস্যা অনেকেরই হয়, বিশেষ করে যখন চাপ, ঘুমের অভাব, বা মানসিক ক্লান্তি দীর্ঘদিন ধরে থাকে।
অনেক সময় এটি Depression, Anxiety Disorder বা Attention Deficit (মনোযোগের ঘাটতি)-র লক্ষণও হতে পারে।

এই ভিডিওতে কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন ব্যাখ্যা করেছেন —
🔹 কেন মস্তিষ্ক ঝিমঝিম করে ও মনোযোগ কমে যায়
🔹 মানসিক ক্লান্তি ও শারীরিক দুর্বলতার সম্পর্ক
🔹 এবং কীভাবে মানসিক ভারসাম্য ফিরে পাওয়া যায়

🎯 এই ভিডিওতে জানবেন:
1️⃣ ভুলে যাওয়া বা মনোযোগ হারানোর মানসিক কারণ
2️⃣ Anxiety, Depression ও Cognitive Fatigue-এর পার্থক্য
3️⃣ “Brain Fog” কমানোর কার্যকর উপায়
4️⃣ মন শান্ত রাখার ৩টি অনুশীলন:

Grounding ও Mindfulness Practice

Sleep Hygiene ও Nutrition

Counselling ও CBT থেরাপি

💡 মনে রাখবেন — এই উপসর্গগুলো সাময়িক হলেও, অবহেলা করলে বড় মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
সঠিক থেরাপি, বিশ্রাম ও আত্মনিয়ন্ত্রণে এগুলো পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

📞 মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন:
Raju Akon Mental Health Care Centre (RAMHCC)
🏠 ঠিকানা: মোতালেব টাওয়ার (১০ম তলা, লিফট 10C), হাতিরপুল বাজার, ঢাকা-1205
📱 অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট: +880-1521-576319
🌐 ওয়েবসাইট: rajuakon.com

📧 ইমেইল: [email protected]

📷 Facebook / YouTube / Instagram: @rajuakon

#MemoryLossBangla #BrainFogBangla #RajuAkon #RajuAkonPsychologist #RajuAkonMentalHealthCareCentre #RAMHCC #AnxietyBangla #DepressionBangla #MentalFatigueBangla #CognitiveDisorderBangla #ForgetfulnessBangla #MindfulnessBangla #GroundingTechniqueBangla #CBTBangla #PsychotherapyBangladesh #CounsellingBangladesh #MentalHealthAwarenessBangla #SleepHygieneBangla #StressReliefBangla #BrainHealthBangla

Asadujjaman Raju Akon,
Clinical & Counselling Psychologist
CEO & Founder, "Raju Akon Mental Health Care Center."
MPhil (MeST For OCD) & MSc, Dhaka University
MS, BSc- JnU, Intern Psychologist-DMCH, SSMC
CBT, NLP, NVC- India, Diploma in TA (SAATA, India)
EMDR (Switzerland) & Sex Therapy (udemy-USA),
ICACBR's Program in CBR- Queen's University-CANADA,
DBT, Family & Couple Counseling (Clinical Psychology, DU)

For online Appointment: www.rajuakon.com/contact

Please send your questions, comments and feedback to:

Follow us on social media to stay updated:
Like | Comment | Share | Subscribe

-------------------------------------------
• Website: https://www.rajuakon.com/
• Facebook: / PsychologistBDrajuakon
• Instagram: / rajuakon_psychologist
• LinkedIn: / rajuakondo
• Tiktok: / rajuakon22
• X: / rajuakondo
-------------------------------------------
@RajuAkon ​