Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

여성의 하체운동은 달라야한다 여자 헬린이 하체루틴

Автор: 헬린이탈출 강남역 유관장

Загружено: 2025-05-14

Просмотров: 15665

Описание:

00:00 Intro 여자 하체운동은 다르게 해야한다.
00:13 구조적 차이 1
01:00 구조적 차이 2
01:24 바로 스쿼트하게? 내 근력상태 체크!
02:05 레그프레스 10*3
03:13 사이드 스쿼트 10*3
04:41 워킹 런지 20*3
06:06 원 레그 데드리프트 10*3
07:49 힙 어브덕션(아웃타이) 10*3
09:24 outro ['hip에 포커스 맞춘 날과 다른날에 해주세요 ']

여성의 하체운동은 달라야한다 여자 헬린이 하체루틴

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5530 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HnZS-yHXOP0" ["related_video_title"]=> string(72) "여성의 등운동은 달라야한다 여자 등운동 루틴 헬린이" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "헬린이탈출 강남역 유관장" } [1]=> object(stdClass)#5503 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7h0YX-op9BM" ["related_video_title"]=> string(179) "Я делал ТОЛЬКО отжимания и подтягивания в течение тридцати дней и вот как это повлияло на моё тело" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(15) "JackSucksAtLife" } [2]=> object(stdClass)#5528 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Nlc-RGD6Eg0" ["related_video_title"]=> string(151) "50 МИНИ ДИАЛОГОВ на английском языке | Учим английский на слух для начинающих с нуля" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(71) "PlayEN | Английский на слух для начинающих" } [3]=> object(stdClass)#5535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5sCmWbAd-aI" ["related_video_title"]=> string(130) "여성의 상체운동은 달라야 한다 여자 상체운동 루틴 이대로만 해보세요. (부유방,팔뚝살제거루틴)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "헬린이탈출 강남역 유관장" } [4]=> object(stdClass)#5514 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5_WSDnki3mU" ["related_video_title"]=> string(110) "중년 이후 다이어트, 함부로 했다간 큰일납니다 - 오상우 교수 (동국대 가정의학과)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(21) "손에잡히는경제" } [5]=> object(stdClass)#5532 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mnj9q7RCyB0" ["related_video_title"]=> string(188) "Началось Наступление На Запорожском Направлении🚨⚔️Новая Кругляковка Пала🏚️ Военные Сводки 27.06.2025" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } [6]=> object(stdClass)#5527 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "S7KI3G5iO30" ["related_video_title"]=> string(53) "여성 회원님들 하체운동할때 꼭 보세요!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(19) "파인핏 사람들" } [7]=> object(stdClass)#5537 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y-O9Ab5X4pY" ["related_video_title"]=> string(50) "4가지 동작으로 끝내는 덤벨 전신운동" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "비키니 PRO 명민정" } [8]=> object(stdClass)#5513 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JXZegwcESVo" ["related_video_title"]=> string(86) "Почему восстановление важнее самой тренировки" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Андрей Тарасевич" } [9]=> object(stdClass)#5531 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UjqAM99pH-o" ["related_video_title"]=> string(94) "“이것보다 좋은 무릎운동은 없다” 무릎통증에 최고 좋은 운동!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(44) "건강 되찾기 프로젝트 | EMS 근력PT" } }
여성의 등운동은 달라야한다 여자 등운동 루틴 헬린이

여성의 등운동은 달라야한다 여자 등운동 루틴 헬린이

Я делал ТОЛЬКО отжимания и подтягивания в течение тридцати дней и вот как это повлияло на моё тело

Я делал ТОЛЬКО отжимания и подтягивания в течение тридцати дней и вот как это повлияло на моё тело

50 МИНИ ДИАЛОГОВ на английском языке | Учим английский на слух для начинающих с нуля

50 МИНИ ДИАЛОГОВ на английском языке | Учим английский на слух для начинающих с нуля

여성의 상체운동은 달라야 한다 여자 상체운동 루틴 이대로만 해보세요. (부유방,팔뚝살제거루틴)

여성의 상체운동은 달라야 한다 여자 상체운동 루틴 이대로만 해보세요. (부유방,팔뚝살제거루틴)

중년 이후 다이어트, 함부로 했다간 큰일납니다 - 오상우 교수 (동국대 가정의학과)

중년 이후 다이어트, 함부로 했다간 큰일납니다 - 오상우 교수 (동국대 가정의학과)

Началось Наступление На Запорожском Направлении🚨⚔️Новая Кругляковка Пала🏚️ Военные Сводки 27.06.2025

Началось Наступление На Запорожском Направлении🚨⚔️Новая Кругляковка Пала🏚️ Военные Сводки 27.06.2025

여성 회원님들 하체운동할때 꼭 보세요!

여성 회원님들 하체운동할때 꼭 보세요!

4가지 동작으로 끝내는 덤벨 전신운동

4가지 동작으로 끝내는 덤벨 전신운동

Почему восстановление важнее самой тренировки

Почему восстановление важнее самой тренировки

“이것보다 좋은 무릎운동은 없다” 무릎통증에 최고 좋은 운동!

“이것보다 좋은 무릎운동은 없다” 무릎통증에 최고 좋은 운동!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]