| आसन एवं प्राणायाम से समाधि की यात्रा | अष्टांग योग | Ashtang Yog |

आसन एवं प्राणायाम से समाधि की यात्रा | अष्टांग योग | Ashtang Yog |

अष्टांग योग के आठ अंग हैं| यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान व समाधि| इनमें से हम आसन, प्राणायाम व प्रत्याहार के बारे में जानेगे| आसन का अर्थ है शरीर को अधिक से अधिक समय तक एक विशेष स्थिति में रखना | आसन का अभ्यास शरीर तथा मन में स्थायित्व लाने में सक्षम है|

प्राणायाम में हम सांस को अंदर खींचने व बाहर निकालने का सुव्यवस्थित व नियमित अभ्यास करते हैं| यह मन पर नियन्त्रण रखने में सहायक है| इससे मानसिक विकार दूर होते हैं|

प्रत्याहार के अभ्यास से व्यक्ति अपनी इन्द्रियों से सांसारिक विषयों का त्याग करता है| वह अपने मन व इन्द्रियों को उनकी सम्बंधित क्रिया से हटाकर एकीकरण का प्रयास करता है|

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