как похудеть на 35 кг и не набрать вес обратно | 8 рабочих лайфхаков | похудение с любовью к себе
Автор: Полли в Барселоне! плюс сайз модель
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 898
Привет! Я похудела на 35 кг и уже почти год поддерживаю свой результат, делая его только лучше. В этом видео я делюсь своим личным опытом в том, что мне в этом помогает.
Таймкоды:
01:30 Мое "до"
02:09 Первый лайфхак - принятие особенностей своего организма
4:38 Второй лайфхак - нет плохих продуктов
5:04 Третий лайфхак - мониторинг состояния организма
6:55 Четвертый лайфхак - калорийность базовых продуктов
9:07 Пятый лайфхак - белок каждый прием пищи
10:00 Шестой лайфхак - разгрузочные дни
12:18 Седьмой лайфхак - постоянная мягкая активность
13:55 Восьмой лайфхак - эстетика домашних тарелочек
Делитесь в комментариях своими стратегиями поддержания веса и хорошего самочувствия!
До новых встреч на моем канале!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
