GRASA TÓXICA en tu BARRIGA Te explico cómo solucionarlo

La grasa abdominal no es solo un problema estético: es una grasa tóxica que se comporta como un órgano, liberando sustancias inflamatorias que dañan tu metabolismo, tu corazón y hasta tu cerebro.

00:00 Introducción: GRASA TÓXICA en tu BARRIGA Te explico cómo solucionarlo00:28 Qué es la grasa visceral
00:56 Cómo se acumula la grasa en la barriga
01:31 Proteínas para proteger el músculo
01:57 Ejercicio: cardio + fuerza
02:19 Carbohidratos refinados producen grasa visceral
02:55 La fibra, un aliado clave contra la barriga
03:31 Efectos dañinos del alcohol
04:23 Importancia de un buen sueño
04:44 Estrés crónico perjudicial
05:01 Comer en ventanas de tiempo
05:44 Posibles problemas médicos
06:39 Mejores comentarios video 8 cosas que has de sacar de tu casa

En este vídeo aprenderás:✅ Por qué la grasa visceral es tan peligrosa.✅ Qué hábitos la hacen crecer sin que lo notes.✅ Cómo reducirla de manera efectiva con ciencia y hábitos sostenibles.
No necesitas dietas milagro ni entrenamientos extremos. Con pasos sencillos —alimentación inteligente, ejercicio, descanso y control del estrés— puedes apagar la fábrica tóxica en tu abdomen y recuperar tu salud.

Referencias científicas:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31301...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22949...

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#GrasaTóxica #Barriga #Salud

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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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