კალორიული დეფიციტი, კლება, კალორაჟის ნორმა, შეშუპება, ექსტრემალური დიეტა, შიმშილი|სანდრო გოგოხია #49

▬ ეპიზოდის წარმდგენია პსპ აფთიაქი 💜💙 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
პრომოკოდი: 35783
მოქმედების ვადა : 25.06-02.07
ფასდაკლება ნივთებზე: https://go.psp.ge/3SSrBnI

‼️ პროდუქციის შეძენას შეძლებთ მხოლოდ ფიზიკურად პსპ-ს სააფთიაქო ქსელში.

▬ 💚 ეპიზოდის პარტნიორი ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✍️ Mypen.ge - წერა სტრესის გარეშე: https://mypen.ge/?utm_source=kp

ამ ეპიზოდის სტუმარია სანდრო გოგოხია, ჰარვარდის და სტენფორდის სერტიფიცირებული კვების ნუტრიციოლოგი და "ფიზკულტურის" დამფუძნებელი.

▬ 💙🧡 დონაცია ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🦉 თუ მოგწონს ჩემი პოდკასტის ეპიზოდები, გთხოვ, მხარდაჭერა გამოხატო დონაციით. შენი მხარდაჭერა საშუალებას მომცემს
გავაგრძელო შენთვის საინტერესო კონტენტის შეთავაზება და საინტერესო სტუმრების გაცნობა. მადლობა!

თიბისი: GE56TB7271145061600032

საქ. ბანკი: GE16BG0000000603223831

▬ სხვა ვიდეოები ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

გამოიწერე ცოდნისმოყვარე პოდკასტი:    / @kpodcast_ge  

▬ სოციალური მედია ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Spotify: https://open.spotify.com/show/12W0rak...
► Facebook:   / podcastofknowing  
► Instagram:   / kpodcast_ge  
► Tik-tok:   / kpodcast_ge  
► Website: https://kp.ge/

▬ გახდი სპონსორი ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📍 მოგვწერეთ: [email protected]

00:00 - შესავალი
00:00:10 - სანდრო გოგოხია
00:00:34 - პსპ-ს სადაკლება საკვებ დანამატზე
00:01:58 - რა არის კალორია?
00:06:37 - დღის განმავლობაში რაზე მიდის ჩვენი ენერგეტიკული დანახარჯი
00:12:33 - რა განსაზღვრავს დღიური კალორაჟის ნორმას?
00:15:38 - ასაკი და კალორიების ნორმა
00:17:20 - ქალის და კაცის განსხვავება კუნთის მატებაში და კარგვაში
00:17:08 - თბილი წყლის გამოყენება პირის ღრუს მოვლაში
00:20:17 - მეტაბოლიზმი - ვჭამ და არ ვსუქდები
00:22:28 - დღიური კალორაჟის ნორმის გამოთვლა
00:31:11 - შეშუპება - წყლის შეკავება ორგანიზმში
00:37:04 - კალორიული დეფიციტი
00:41:35 - როგორია ჯანსაღი კლების პროცესი
00:38:37 - ექსტემალური დიეტები
00:53:28 - ტენდენციური დიეტები
1:05:00 - ინტერვალური შიმშილი
1:17:58 - სისხლში შაქრის სტაბილიზაცია და კვების სწორი თანმიმდევრობა
1:28:14 - კვების მითები
1:37:43 - რატომ ვსაუბრობთ ამდენს კვებაზე?
1:39:00 - გლუტენი
1:43:24 - მარცლოვანი პორდუტქის დემონიზება

#კვება #კალორია #წონისკლება #ჯანმრთელობა