День 1 — Пилатес на всё тело | Day 1 - Full Body Pilates — Gentle Monthly Series

#Пилатес #ПилатесДома #ПилатесДляНачинающих #МесяцПилатеса #PilatesChallenge #GentlePilates #FullBodyPilates #Day1Pilates #MonthlyPilatesSeries #PilatesWithViola #PilatesAtHome #SoftMovement #SelfCareJourney

🌿 Welcome to Day 1 of the Gentle Monthly Pilates Series — a soft and mindful full body flow. We’ll move with intention, focusing on breath, lengthening, and gentle transitions.

💛 Support the Project
If you enjoy my videos and want to support this project, your likes, comments, and shares mean the world to me. You can also support me directly here: https://paypal.me/violapilates714
Thank you for being part of this journey 💫

🌿 Добро пожаловать в День 1 серии "Пилатес на месяц для души и тела" – мягкая тренировка на всё тело, чтобы восстановить связь с собой, улучшить осанку и укрепить мышцы.

🧘‍♀️ Эта тренировка подойдёт всем — даже если вы только начинаете. В течение месяца мы будем шаг за шагом возвращать лёгкость телу и спокойствие уму.
———
🎧 Музыка: ♫ https://www.epidemicsound.com/music/f...
💌 Поддержать проект: https://paypal.me/violapilates714
———
💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео.

⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности:
Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией.
Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний.
Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений.

⚠️ Disclaimer
This video is for educational and entertainment purposes only.
It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.
Always consult with your physician before starting any new exercise program, especially if you have any pre-existing conditions or injuries.
Listen to your body and move at your own pace.