ARROZ DE BRÓCOLIS, COUVE FLOR E CASTANHA | ARROZ FAKE

Receita fit e muito saudável, além de linda e super criativa! Arroz fake de brócolis, couve flor e castanha do pará!!


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Ingredientes:

200g de brócolis
200g de couve flor
40g de castanha do Pará
½ cebola 50g
Sal, pimenta a gosto;
1 fio de óleo

Modo de preparo:

1ª etapa: Triture no mix o brócolis, depois a couve flor e por último a castanha e reserve(cuidado para não ficar uma pasta)
2ª etapa: Em uma panela refogue a cebola com um fio de óleo, em seguida coloque os legumes e a castanha já triturados, misture bem e tempere
3ª etapa: Em seguida coloque um copo de água 100 ml e deixe ferver em média de 5 minutos ou até secar a água, depois é só servir.


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Muito obrigado por assistir o vídeo e até mais!!





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