الرياضة ممكن تضر شعرك اعرفي كل شئ عن الشعر والتمارين التاثير السلبي والتاثير الايجابي علي الشعر

يُنصح بغسل الشعر بمعدل مناسب وفقًا لنوعه، واستخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية القاسية، مع ترطيب الشعر بزيوت طبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند للحفاظ على نعومته. كما أن ربط الشعر أثناء التمارين بطريقة مناسبة يقلل من تشابكه وتلفه.

بعد التمارين، يمكن استخدام رذاذ منعش للشعر أو مسح الفروة بمنشفة مبللة لإزالة العرق، مع تجنب غسل الشعر يوميًا لتجنب الجفاف. التغذية السليمة وشرب الماء الكافي يلعبان دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الشعر، مما يجعله أكثر قوة ولمعانًا حتى مع النشاط البدني المستمر.

#العناية_بالشعر #صحة_الشعر #الرياضة_والشعر #جمال_طبيعي
🔹 #العناية_بالشعر
🔹 #صحة_الشعر
🔹 #روتين_العناية_بالشعر
🔹 #جمال_الشعر
🔹 #تساقط_الشعر
🔹 #شعر_طويل
🔹 #تكثيف_الشعر
🔹 #تساقط_الشعر
🔹 #علاج_القشرة
🔹 #تطويل_الشعر_بسرعة
🔹 #هيشان_الشعر
🔹 #تقصف_الشعر
موقع fitness-eg.com