Fit Elmalı Kurabiye (50 kalori)

Elmalı Kurabiye sevmeyen var mı? Lezzetine ve yumuşaklığına doyamayacaksınız.
•
🥑 Zorluk Derecesi: Orta
🍽 Porsiyon: 32 Porsiyon
🔖 Kalori / Porsiyon: 50 kalori
🕒 Hazırlama Süresi: 10 dk
🍲 Pişirme / Bekleme Süresi: 20 dk
🏷 Tür: Rafine Şekersiz
•
📃 Malzemeler
🔗 İç Harç:
📎 3 adet büyük boy elma (500g)
📎 10 tam ceviz (50g)
📎 1-2 tatlı kaşığı tarçın
•
🔗 Hamur:
📎 1 L boy yumurta
📎 1 su bardağından 1 parmak az yulaf unu (75g) (@inofitcomtr )
📎 1 su bardağından 1 parmak az tam buğday unu (75g)
📎 5 yemek kaşığı pekmez (50g)
📎 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (25g)
📎 1 silme yemek kaşığı yoğurt (30g)
📎 1 paket kabartma tozu (10g)
•
🔗 Üzeri için:
🖇 (İsteğe bağlı) 1 yemek kaşığı şekersiz vanilya ya da vanilin(5g)
•
📝 Yapılışı:
🥄 Elmaları rendeliyoruz.
🥄 Elma ve tarçını suyunu salıp çekene kadar kısık ateşte pişiriyoruz.
🥄 Ufaladığımız cevizleri iç harca ekliyoruz.
🥄 Tüm hamur malzemelerini karıştırıyoruz. Yumuşacık ele yapışmayan bir hamur olacak. (Un çeşidine göre kıvamı katı olursa pekmez, cıvık olursa un ekleyebiliriz.)
🥄 Hamuru 4 eşit parçaya bölüyor, 4 parçayı da oklava yardımı ile yuvarlak açıyoruz. Her bir yuvarlağı, pizza dilimi gibi 8 eşit parça şeklinde kesiyoruz.
🥄 İç harcı hamurumuzun içerisine ekleyip sarıyoruz.
🥄 Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kontrollü şekilde pişiriyoruz.
🥄 Soğuduktan sonra üzerine vanilya/vanilin serpiyoruz.
•
Afiyet olsun 👩🏼‍🍳
•
Dikkat: Her yaşa, bünyeye ve metabolizma hızına göre günlük alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre kişisel olarak öğünlerde gramaj ayarlamasını yapınız.
•
#BedeniZindeTut #EksikKalori #denizyalabik #gunueksikkaloriylekapatın #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #düşükkalorili #dusukkalorilitabaklar #diyetkahvalti #diyetyemek #diyethesaplaritakiplesiyor #lezzetlidiyet #lezzetlitarifler #rejim #avokadolutarifler #kilovermekistiyorum #sağlık #kalori #kalorisiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #elmalıkurabiye #fitkurabiye #fitelmalıkurabiye #tarçınlıkurabiye #elmalıtarçınlıkurabiye #cevizlikurabiye #fitkurabiyetarifi