這一集，給很努力很累的人～珍惜你的存在 撐不住了？運動吧！　靈界觀察者小湛 X 主持人彭瀞儀｜小湛靈界觀察日記 EP65 下

湛靈界觀察日記 EP.65 下集
這一集，給很努力很累的人～珍惜你的存在
撐不住了？運動吧！
ft.靈界觀察者 小湛 x 聽書主持人 彭瀞儀

🔥 你不是討厭自己，你只是不敢對別人發脾氣
很多善良的人面對龐大壓力時，
因為害怕跟人起衝突、不想讓別人失望，
只能把所有憤怒和挫折往自己身上砸。

久而久之，「討厭自己」變成了發洩壓力的習慣——
對自己不饒人、自我詛咒、自暴自棄...
結果免疫力下降、容易感冒發炎、傷口難癒合。

你對別人那麼好，為什麼要對自己這麼殘忍？

小湛給出超實際的解方：
「既然忍不住要懲罰自己，不如把這股力氣拿去重訓！」
當啞鈴重到你的腦中只剩下「我要下課」，
你就沒有空間去想那成千上萬攻擊自己的理由了。
腦袋安靜下來，身體也在變強，
練完還有腦內啡加持，你會開始喜歡活著的自己！

更重要的是:
討厭自己不只傷心，更傷身——那些負面能量會讓你的氣不斷流失，運勢越來越差。
2025 年底了，從保暖、運動、好好休息開始，
把對自己的高標準轉化成正向成長。

小湛預告：2026 即將到來，內心穩定的人將迎來意想不到的驚喜！至於是什麼樣的驚喜？
完整內容都在第 65 集下集！   • 這一集，給很努力很累的人～珍惜你的存在 撐不住了？運動吧！　靈界觀察者小湛 X 主持...  

現在開始練習愛自己，明年收穫你想都想不到的禮物 🌟


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章節
00:00｜珍愛自己能鞏固能量場？
01:10｜專注與能量的關聯性？
04:42｜封閉型、開放型的能量場有何差別？
06:47｜小孩太亢奮失控也與能量場不穩定有關？失控時怎麼辦？（環境壓力）
08:22｜大人不專注進入矛盾狀態時，如何快速調整能量場？
09:58｜天冷保暖=珍愛自己=保護能量場=留住運勢？
11:53｜你因為害怕起衝突，所以養成藉由討厭自己抒發壓力的惡性循環嗎？（自我詛咒、唱衰、自暴自棄）
13:13｜焦慮、自我厭惡的能量場呈現什麼樣子？如何傷害自我？
14:50｜小湛給有「自我懲罰」習慣者的具體建議？
18:32｜自責、愧疚的能量如何威脅自身健康？免疫問題與厭世感有關？
23:24｜保暖與能量場的具體關連
27:03｜2025最後把握


參考文章
・臺北車站的指導靈網路線 https://reurl.cc/pKYMEQ
・指導靈之間的互助 https://reurl.cc/GGNE3G
・入冬的街道 https://reurl.cc/7bVp15
・療癒身心的階段 https://reurl.cc/1kOm9m


上集首播：2025.12.17
下集首播：2025.12.18


聽書｜客座總編
靈界觀察者小湛 Azure Mulo
臉　書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ
部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E


主持企劃：彭瀞儀
剪輯後製：水心
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