Как правильно использовать тренажер обратной гиперэкстензии!

БЕСПЛАТНЫЙ отчёт — Почему растяжка не сделает вас гибкими
http://www.criticalbench.com/stretching/

Большинство людей не знают, как пользоваться этим тренажёром... поэтому он стоит заброшенным, отдельно от других, поскольку люди в спортзалах по всем США используют его как стол или место, чтобы повесить толстовку.

Ещё более безумно то, что даже специалисты в области здравоохранения иногда не знают, как правильно им пользоваться! Возможно, они понимают, что тренажёр для обратной гиперэкстензии предназначен для проработки мышц задней поверхности бедра и укрепления поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра, но не уверены, как использовать маятниковый механизм, который направляет движение.

Сегодня ваш счастливый день, как и для тренера Эшли Каслберри и фитнес-профессионала WBFF Вани Брэдвей. В этом видео тренер Эшли признаётся в своём «не самом удачном» прошлом опыте работы с тренажёром для обратной гиперэкстензии... LOL. Но поскольку тренеры Эшли и Вания — настоящие рок-звёзды, они не боятся учиться новому и готовы помочь вам!

Вы научитесь правильно использовать тренажёр для обратной гиперэкстензии — один из лучших способов безопасно и крайне эффективно проработать поясничный отдел позвоночника (отличная форма тракции), ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. Главное — освоить маятниковое движение этого тренажёра, похожее на маховые движения гири. Вы должны освоить ритмичные движения.

Начните с лёгкого или среднего веса, чтобы лучше освоиться с тренажёром, а со временем сможете увеличить нагрузку. Этот тренажёр появился ещё во времена знаменитого Луи Симмонса и West Side Barbell в Колумбусе, штат Огайо. Это одно из любимых упражнений для элитных пауэрлифтеров, которым требовались очень сильные мышцы поясницы и задняя цепь, способная выдерживать сотни фунтов.

Большое спасибо за просмотр канала Critical Bench Compound на YouTube. Мы ценим вас и будем рады получить большой палец вверх для тренеров Эшли и Вани. Подпишитесь, чтобы получать больше подобных материалов, и оставляйте вопросы или комментарии ниже. Вы раньше избегали этого тренажера или даже не знали, что он делает? А как сейчас? Готовы ли вы попробовать?!?