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別再被「消化餅乾」騙了！營養師公開「超市零食紅黑榜」！25款低卡/高蛋白/高纖推薦，這幾種「假健康零食」千萬別買！
Автор: 營養師說養生
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 114
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從超市避雷到零食紅榜！《9 類零食挑選秘籍：低卡高蛋白 + 高纖促飽腹 + 補鈣又減脂》，照著吃不踩坑
00:00 5類不發胖零食：輕鹽牛肉乾、無鹽雞胸肉等低脂高蛋白款，減肥也能大口吃肉
01:26 6款減脂碳水零食：爆米花、甜玉米粒、全麥貝果等，低卡解饞還適配中國胃
03:05 餅乾避坑指南：粗糧、高鈣、消化餅乾多是高油高糖，教你2個健康挑選技巧
04:48 6款減肥可吃的奶制品零食：純牛奶、無糖酸奶、手撕奶酪等，補鈣又助瘦
06:43 4款高脂卻健康的零食：原味堅果、黑巧、牛油果等，吃對量解饞不怕胖
08:14 3類“隱形高鹽”零食：話梅蜜餞、海味零食、深加工肉制品，鈉含量超想像
09:59 超市零食避雷：低卡巧克力、非油炸玉米片多是陷阱，教你2招辨真假健康
11:53 4款高纖低卡零食：零卡果凍、無糖龜苓膏、魔芋麵等，飽腹促排便還能狂炫
13:58 希腊酸奶挑選：高蛋白選它，補鈣選普通無糖酸奶，性價比與需求按需選
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