反り腰改善ヨガ☆　骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！

今回は『反り腰改善』に役立つ動画を紹介します。

反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴です。
反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうこともあります。
また、腰痛の原因にもなります。
そのまま放置しておくと、ぽっこりお腹や下半身太りなどボディラインを崩す原因にもなってしまいます。

今回はそんな反り腰さんの為に前傾している骨盤を通常位置へと戻しやすくする骨盤調整と、弱っている腸腰筋の強化、反り腰の体勢により必要以上に負担のかかっている太もも前のストレッチを施します。
反り腰の原因は、日常の生活習慣(運動不足など)や姿勢など色々とありますが、良く指摘されるのは筋力不足です‼️反り腰改善にはこちらの動画とともに体幹エクササイズも合わせて行うことをおすすめします！

腰まわりの疲れもとれますので、是非お試しください。


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