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10個標示盤敏捷訓練 basic cones training
Автор: Coach Paul
Загружено: Дата премьеры: 29 мая 2021 г.
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10個～標示盤基本訓練 basic cones training
標示盤是一個很常見的訓練工具，他常用於在標示一個定點，給選手一個目標，到了定點做出教練要他做的動作行為，例如說做動態操、速度訓練、敏捷訓練等等。🤸🏻♀️⛹🏻♀️🤾🏻♂️
今天主要是分享在沒有空間的情況下，可能只有在小小的臥室之類的空間，我們可以做的一些簡單簡易的敏捷訓練。🧘🏻♂️
何謂敏捷：我解釋為快速改變方向的能力，敏捷是運動員基礎能力，像是籃球員、美式足球等等運動項目都需要有良好又快速的敏捷能力，才能在球場上有良好的表現。🏈🏀⚽️
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