【健康】禁煙成功者が教える煙草のやめ方【スパッと禁煙】

元ヘビースモーカーだった僕が禁煙に成功した方法をお教えします。
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0:00 - はじめに
2:18 - 全部やめる
5:55 - それ以外の自分のわがままは全部許す
9:17 - たくさん水を飲み、運動し、寝る
11:22 - まとめ
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#健康 #禁煙 #アンチエイジング