【ヨーグルト】人気の痩せレシピ4品を集めてみたら…😳
Автор: たくみ先生のダイエット教室
Загружено: 2023-12-26
Просмотров: 24091
【ヨーグルト痩せレシピ4品】
❶夜に飲むと痩せる飲み物
【材料】
ヨーグルト 大さじ5杯
無調整豆乳(牛乳でもOK) 100ml
はちみつ 大さじ1
ポッカレモン 小さじ1杯
【作り方】
①コップにヨーグルト、無調整豆乳、はちみつ、ポッカレモンを入れて混ぜたら完成
★500Wで３０秒チンすると
より痩せ体質になる
ホットヨーグルトラッシーにもなります！
❷普通のヨーグルトをオイコスにする方法
①ヨーグルトを冷蔵庫で横にする(未開封の)
②一晩待つだけで簡単にオイコスみたいな高タンパクヨーグルトが完成
❸無糖ヨーグルトを痩せるリンゴ味にする方法
【材料】
ヨーグルト 1パック
リンゴ酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1
【作り方】
無糖のヨーグルト1パックに
リンゴ酢大さじ1杯
はちみつ大さじ1を入れるだけで
腸内環境を整えるだけでなく
リンゴ酢が内臓脂肪を減らす
働きをしてくれます
味もほんのりフルーティーで
美味しいです😳
❹混ぜるだけでヘルシーベリーアイス
【材料】
ヨーグルト１パック(400g)
レモン汁大さじ1
はちみつ大さじ2
冷凍ベリーお好みの量
【作り方】
①ヨーグルト、レモン汁、はちみつ、冷凍ベリーを入れて混ぜ、冷凍したら完成
★冷凍庫から出すとカチコチになってる場合があるので、そのときはレンジか常温で適度に解凍してから食べるのがおすすめです！
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