الدهون: الصاحب ولا العدو؟🍟🤔

هل كنت تتخيل أن قطعة "دونات" واحدة قد تحتوي على 4 ملاعق صغيرة من الدهون؟ الدهون ليست دائماً عدوك، لكن السر يكمن في أن تكون "محقق دهون" شاطر لتعرف الفرق بين ما يحمي قلبك وما يسد شرايينك .
في هذا الفيديو، سنأخذك في رحلة هادئة وبسيطة لنفهم كيمياء أجسامنا:
• الدهون الضارة (العدو الصامت): سنتعرف على الدهون المتحولة الموجودة في المقليات والمخبوزات الجاهزة، والدهون المشبعة في اللحوم الدسمة والألبان كاملة الدسم .
• ماذا سيحدث لجسمك؟ الإفراط في هذه الدهون يؤدي لرفع الكوليسترول الضار (LDL)، وضيق الشرايين، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وحتى التأثير على الذاكرة .
• الدهون النافعة (صديقة القلب): اكتشف سحر الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات، وفوائد الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والتي تعمل على خفض الالتهابات وحماية دماغك .
• نصائح عملية: كيف تستبدل الزبدة بالزيوت النباتية، وكيف تختار طعامك بذكاء لتعيش بصحة أفضل .
جسمك هو المحرك الذي يعمل بوقودك، فاختر له أفضل أنواع الزيوت ليعمل بسلاسة.







#تغذية_صحية #صحة_وعافية #أسرار_التغذية #حياة_صحية #وعي_صحي #نظام_غذائي_متوازن #محقق_الدهون #صحتك_في_أكلتك #دايت_صحي #تثقيف_غذائي
#الدهون_الصحية #دهون_نافعة #الدهون_المتحولة #الزيوت_المهدرجة #دهون_مشبعة #أوميجا3 #دهون_غير_مشبعة #زيت_زيتون #أفوكادو #مكسرات #سمن_بلدي #أكل_صحي
#صحة_القلب #الكوليسترول #انسداد_الشرايين #الوقاية_من_الأمراض #سلامة_قلبك #مقاومة_الإنسولين #ضغط_الدم #صحة_الدماغ #شرايين_نظيفة
#نصيحة_اليوم #معلومة_في_دقيقة #خرافات_التغذية #أخطاء_الدايت #تخسيس #خسارة_وزن #كيتو_دايت #حرق_دهون #أكل_بيتي #صحة_الرجل #صحة_المرأة
#عشان_صحتك #الدهون_مش_بعبع #كل_صح #سر_الرشاقة #فهم_دهونك #ابعد_عن_المهدرج #صحتك_أمانة #مطبخ_صحي
#الدهون_المتحولة