CASTANHAS, NOZES E AMÊNDOAS: benefícios para a saúde - Saúde no Prato

🍽️✨ Pare de perder tempo e dinheiro com delivery e rotina corrida. Entre agora para o Cozinha Prática da Nutri Ana Duarte e descubra como é fácil ter refeições saudáveis sempre à mão.
Com meu passo a passo, você organiza sua semana sem esforço. Transforme de vez sua alimentação! Inscreva-se agora: https://go.hotmart.com/D85165060U👩🍳🌿
......
Contato:
Ana Carolina Barbosa Duarte
Nutricionista
Tel: (31) 98455-1208
Instagram: @anaduarte.nutricionista
e-mail: [email protected]
Site: https://anaduartenutri.com.br/


Créditos:
Consultoria de Imagem Pessoal: Tânia Araújo
____________________________________
Habilite a legenda no vídeo!

Castanha, nozes e amêndoas tem benefícios para a saúde?

Fim de ano, Natal chegando... e o consumo de
castanhas, nozes e amêndoas aumenta bastante! Será que essas oleaginosas fazem bem para a saúde?

Te explico tudo nesse vídeo

Olá! Meu nome é Ana Carolina, sou nutricionista e mestre em ciências dos alimentos. Hoje vou explicar como as castanhas e nozes podem ser benéficas para a saúde.

Simmm. As oleaginosas ricas em gorduras que reduzem os riscos cardiovasculares e ainda possuem boa cota de nutrientes. Você sabia disso?

Bem, vou explicar as principais características das castanhas, amêndoas e nozes .

Mas antes, não se esqueça de se inscrever no canal. Aproveita para contar nos comentários quais as comidas de Natal que vocês mais gostam!

Então, na castanha do pará, encontramos o selênio, um mineral importante com ação antioxidante e antinflamatório, podendo atuar na prevenção da obesidade, diabetes tipo II e diversos tipos de câncer. Além disso, as castanhas possuem um tipo de gordura extremamente protetora de neurônios. As castanhas de caju e nozes também possuem benefícios semelhantes.

Já as amêndoas, além de possuírem as gorduras protetoras para a saúde do coração, se destacam pelo teor de cálcio, sendo uma boa opção para complementar o aporte deste mineral tão importante para saúde dos ossos.

Curiosidade!!!
Uma castanha do pará possui, em média, 27Kcal e com apenas 1 unidade por dia é possível aproveitar seus benefícios quanto ao efeito antioxidante e protetor para saúde do coração.

Pronto: agora que você já sabe os benefícios destas oleaginosas mais fácil fazer a melhor escolha para sua saúde!

Espero que estas informações te ajude a deixar sua alimentação mais saudável!

Até o próximo vídeo!

#Castanhas #Selênio #Oleaginosas