COME FARE UTTANASANA / Esercizi e Varianti di Uttanasana / Il piegamento in avanti in piedi Yoga

Ciao, oggi approfondiamo Uttanasana il piegamento in avanti in piedi classico dello Yoga che va fatto bene per evitare di farsi male.

In genere o la ami o la odi 😉

Se la ami ti ci addormenteresti, ma se ti da difficoltà potrebbe essere una di quelle posizioni di Yoga che forzi con possibili rischi per la tua schiena.

Ti consiglio di affrontarla cercando di capire come fare Uttanasana ma anche come non farla.

Ammetto che la posizione di Uttanasana ed i piegamenti in avanti dello Yoga mi creano diverse difficoltà.

Sono passato attraverso ad infortuni ed ho maturato un esperienza pratica che voglio condividere con te, soprattutto se anche tu vuoi eseguire bene Uttanasana e far si che ti porti dei benefici.

INDICE:

0:00 INTRO SU UTTANASANA

1:00 ERRORI DA EVITARE / IMPOSTAZIONI GENERALI DI UTTANASANA

3:45 COME ACQUISIRE SENSIBILITA' NELLA POSIZIONE (allungamento passivo)

5:35 1° VARIANTE DI UTTANASANA

8:48 2° VARIANTE DI UTTANASANA CON METODO PNF DI STRETCHING

11:36 3° VARIANTE PASSANDO DA URDVA UTTANASANA

13:34 COME FARE UTTANASANA IN FORMA COMPLETA

Nell'articolo completo approfondiamo l'asana di Uttanasana sotto diversi aspetti, se ti interessa l'argomento eccoti il link del Blog di YOGAMONAMOUR:

https://www.yogamonamour.it/uttanasan...

Ti ricordo che UTTANASANA fa parte di una playlist che contiene una sequenza di yoga studiata e dedicata ai GUERRIERI al cui interno trovi tutte le posizioni di yoga spiegate come nel video di oggi e gli articoli completi sul BLOG di YOGAMONAMOUR.

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