TAI CHI ONLINE | CLASE 1 | Movimiento en casa con Kazuko Onkai

En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física. El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado.

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE:
Abdomen, corazón y mente

En la clase de hoy comenzamos con un calentamiento previo para preparar nuestro cuerpo y mente.
Haremos movimientos para mejorar la salud del corazón y conectarlo con la mente.

Practicaremos las posturas de 3 animales, el tigre, el ciervo y el oso, que te ayudarán a fortalecer y mejorar los órganos internos de la zona del abdomen.

También realizaremos 10 movimientos cortos del Tai Chi Chuan, y movimientos como cepillar rodilla, acariciar crin del caballo, entre otros.

Para acabar trabajaremos la activación de la energía y unos minutos de meditación para relajar nuestro sistema.


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