푸쉬업이 헬스초보자에게 필수인 이유와 운동 효과! 팔굽혀펴기로 등과 어깨 넓히기 (푸쉬업 변화, 푸쉬업 100개, 푸쉬업 정자세, 맨몸운동, 대흉근 운동)

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00:00 - 푸쉬업을 해도 상체가 커지지 않는 이유!?
00:38 - 어깨 깡패가 되려면 푸쉬업을 해야한다!?
04:31 - 푸쉬업으로 어깨뽕 키우기!?
06:27 - 여전히 작아보이는 상체프레임 해결방법은!?🤜