挑食寶寶也愛吃 超簡單副食品

寶寶挑食好困擾？
4 道營養副食品，讓寶寶從第一口就愛上！
簡單又快速，媽媽們一定要收藏！

🥕 紅蘿蔔南瓜泥（6 個月以上）
✅ 營養重點：富含 β-胡蘿蔔素，幫助寶寶視力發展！
食材：
✔ 紅蘿蔔 20g
✔ 南瓜 30g
✔ 水 適量
做法
1️紅蘿蔔和南瓜去皮切小塊，蒸約 15 分鐘至軟爛。
2️用湯匙或果汁機搗成泥，可加適量水調整濃稠度。
3️放涼後即可餵食
🍎 蘋果燕麥粥（7 個月以上）
✅營養重點：燕麥富含膳食纖維，幫助寶寶腸胃蠕動！
食材：
✔ 燕麥 2 大匙
✔ 蘋果 1/4 顆
✔ 水 100ml

做法
1️燕麥用水泡軟 5 分鐘，蘋果去皮切小塊
2️鍋中加入水、燕麥、蘋果，中小火煮約 10 分鐘，攪拌至軟爛
3️放涼後可直接餵食，或用攪拌棒打成更細的泥

🥑 香蕉酪梨奶昔（8 個月以上）
✅ 營養重點：酪梨含有健康脂肪，幫助寶寶腦部發展！
食材：
✔ 熟酪梨 1/4 顆
✔ 香蕉 1/3 根
✔ 母乳 / 配方奶 50ml
做法：
1️酪梨和香蕉壓成泥狀。
2️加入母乳或配方奶攪拌均勻至滑順。
3️可用湯匙餵食或讓寶寶用吸管嘗試吸吮。

🐟 魚肉蔬菜粥（9 個月以上）
✅ 營養重點：魚肉含有 DHA，有助於寶寶腦部發展！
食材：
✔ 白米 2 大匙
✔ 鯛魚肉 20g（或其他低汞魚類）
✔ 菠菜葉 3 片
✔ 水 150ml
做法：
1️白米加水煮成稀粥
2️魚肉蒸熟後壓碎，菠菜燙熟切細
3將魚肉、菠菜拌入粥內，攪拌均勻即可

這些副食品簡單又營養，適合不同月齡的寶寶逐步嘗試。
媽媽們快來試試吧！👶💖

#副食品 #寶寶飲食 #健康成長