открывай описание и читай мифы

/ «чем меньше ешь, тем ты быстрее похудеешь» → в итоге метаболизм в ауте, а у тебя срывы и вес еще больше, чем был ДО

/ «все углеводы это зло» → углеводы = энергия, а без них нет сил даже на обычную жизнь, + плохая концентрация, гормональные сбои (отдавай предпочтение медленным углеводам и тогда тяга к булочкам сократиться)

/ «надо пить больше витаминов» → на самом деле, если твой рацион сбалансированный, то ты будешь закрывать все дефициты из продуктов (все бады и витамины пьем только по рекомендации лечащего врача!!!)

/ «органик, супер фуды, протеиновые батончики всегда лучше» → чаще всего это просто маркетинг, но ценник выше, а в составе еще больше добавок и подсластителей, что может быть еще хуже обычной шоколадки

/ «жиры делают жирным» → на самом деле лишний вес появляется от профицита калорий, а жиры нужны для работы гормонов и мозга, а также для красивых волос, ногтей и кожи