Cách SIẾT CƠ BỤNG VÀ CƠ MÔNG

Khi chúng ta xem các bài tập thì chúng ta sẽ nghe rất nhiều đến siết cơ bụng và cơ mông.
vậy thì LÀM THẾ NÀO ĐỂ SIẾT CƠ BỤNG VÀ CƠ MÔNG? và cách siết cơ bụng cơ mông kết hợp với hít thở như thế nào để khi thực hiện các động tác mang lại hiệu quả tối ưu cho các bạn luyện tập.
Hi vọng với những chia sẻ của mình sẽ giúp ích cho các bạn DỄ DÀNG SIẾT CƠ BỤNG VÀ CƠ MÔNG HƠN KHI KẾT HỢP VỚI CÁC ĐỘNG TÁC nhé!

*** FOLLOW ME:   / han.ngoc.353  
  / vibes_art_90  
✪ Subscribe: https://www.youtube.com/watch?v=NHulN...

CÁC BẠN CÓ THỂ XEM THÊM CÁC BÀI TẬP CỦA MÌNH Ở ĐÂY NHÉ!
hãy 👍LIKE, SUBSCRIBE, và🔔 nhấn chuông để xem các Video mới nhất của mình nhé! Cám ơn các bạn rất nhiều chúc các bạn một ngày tốt lành!

🔅Bài Tập MÔNG Basic / Booty Workout
   • 5 BÀI TẬP MÔNG TẠI NHÀ TO MÔNG KHÔNG TO ĐÙ...  

😁 Bài tập MÔNG với MINI BANDS - Dây Kháng Lực / Booty workout with Resistances Bands
   • Bài Tập Mông với Mini band -Dây Kháng Lực ...  

😍 Bài Tập cho VÒNG EO THON cực dễ / Small Waist exercises
   • BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG #WORKOUTABS #FITNESS ...  

😃 Bài tập GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT tại nhà / Belly exercise
   • BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH TẠI NHÀ #WORKOU...  

😍 Bài tập cho CHÂN THON 💃GIẢM MỠ ĐÙI / Thinner legs workout
   • CÁCH GIẢM MỠ ĐÙI NHANH#BÀI TẬP CHÂN THON #...  

😍 DANCE WORKOUT with bandS
   • SƠN TÙNG M-TP | HÃY TRAO CHO ANH (Give It ...  

🔅Bài tập FULL BODY với ghế /Chair workout
   • Bài tập Full Body với Ghế #ChairWorkout #w...  

😃 Cách SIẾT CƠ BỤNG VÀ CƠ MÔNG/HowtoSQUEEZEABSandGLUTES
   • Cách SIẾT CƠ BỤNG VÀ CƠ MÔNG #HowtoSQUEEZE...  

🔅Làm sao biết tập Gym có hiệu quả hay không?
   • Làm sao biết tập Gym có hiệu quả hay không...  

😃 3 QUESTIONS Nên ăn trước hay Sau khi tập Gym?
   • Nên ăn trước hay Sau khi tập Gym #ShouldIe...  

📖TOP 5 CUỐN SÁCH HAY DÀNH CHO PHỤ NỮ/ WOMAN’S BOOKS
   • TOP 5 CUỐN SÁCH HAY DÀNH CHO PHỤ NỮ #HÂNHO...  

Subtitle Japanese: Cua Rang Me

✪ Music ✪
☆ MBB    / mbbmusic  
Feel Good   / feelgood  

Bản quyền thuộc về Hân Hoàng
Copyright by Han Hoang - Do not Re-up🔆🔆😘