消除消极思想

消极思想，就像一阵阴云，总会不知不觉飘进我们的脑子里。大家都有过这样的时刻，比如觉得自己不够好，生活没希望，或者对未来感到害怕。这些消极想法看似小事，但如果不及时处理，它会像滚雪球一样越滚越大，影响心情、健康甚至生活质量。那我们该怎么办呢？今天咱们就用大白话聊聊，怎么消除这些负面情绪。