ESERCIZI (sicuri) con ELASTICI: PALESTRA A CASA a basso budget

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In questo video vedremo un allenamento completo basato su esercizi con elastici.

Grazie agli elastici possiamo rinforzare i principali gruppi muscolari riducendo il carico sulle articolazioni: per questo motivo l’allenamento con gli elastici può essere particolarmente utile per iniziare a rinforzarsi qualora si abbiano problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni.

Gli elastici sono una ottima scelta anche per chi decide di allenarsi a casa, perchè ti permettono di fare un gran numero di esercizi, con un budget di investimento molto ridotto.

È ovvio che si tratta di un tipo di lavoro diverso rispetto ai carichi in palestra, ma come rinforzo generale, “tonificazione” (virgolette d’obbligo) o risveglio muscolare è eccezionale.


👉 FREQUENZA DI ALLENAMENTO E PASSI SUCCESSIVI

Una buona frequenza per questo allenamento è 2-4 volte a settimana, ma dato che parliamo di esercizi a basso impatto, non ci sono controindicazioni al farlo tutti i giorni.

Una volta preso confidenza con questi esercizi, la tua muscolatura sarà più forte e più pronta, e potrai pensare anche ad un maggiore carico per un maggior stimolo alla muscolatura: per questo, ti rimando agli altri video della serie fitness sicuro (guarda i link sopra).