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【心理雑談】なぜやめられない？習慣の心理学
Автор: 愛の学び【智慧と富】
Загружено: 2025-11-29
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「愛の学び」智慧と富チャンネルのあいです。
知恵を高め幸福が来る
皆さんと一緒に知恵と富の人生を築きましょう！
やめられない習慣を克服する
心理学的に効果のある対策は
小さな習慣を積み重ねると
自然と大きな習慣に育ちます
そして克服方法はとても重要なんです
自分を責めないこと
大事なのは
「できなかった自分を責めないこと」
心理学的に「罪悪感」は逆に
習慣を強めてしまうことがわかっています
やめられない習慣の心理学
1、習慣は脳の「自動運転」モード
2、ドーパミンのご褒美回路が関係している
3、トリガーと環境が大きな影響を持つ
4、意志力は有限なので頼りすぎない
5、克服のカギは、置き換え、小さな成功体験、自分を責めないこと
＃心理学 ＃心理学入門 ＃よりよい生き方へ
＃愛の学び＃心理雑談
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